用“酸葡萄法”掃除郁悶心情

　　人生不如意之事十之八九，調(diào)節(jié)心情成了大家的必修課，如何保持心理健康?掃除自己的低落情緒，用“酸葡萄法”進(jìn)行自我安慰，及時調(diào)整心理狀態(tài)，就能擺脫消極心態(tài)的陰影，化憂為樂。

　　狐貍見自己確實摘不到葡萄后，停了下來，斜眼望了望葡萄，很不屑地說：“這些葡萄根本沒熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家嘍!”狐貍哼著歌走了。

　　這是心理學(xué)家改編的寓言故事“狐貍與葡萄”，也是大家熟知心理學(xué)“酸葡萄法”，即在消極心態(tài)下找出某種理由，用比擬法為自己辯解，緩解消極抑郁情緒，使內(nèi)心平衡，以良好的心態(tài)面對成敗得失。

　　這種“酸葡萄比擬法”，其實許多時候都可以用。比如：吃虧的人說，吃虧是福;丟東西的人說，破財免災(zāi);僥幸逃過一劫的人說，大難不死，必有后福;受惡人欺負(fù)的人說，不是不報，時候未到;卸任的官員說，無官一身輕。盡管有些未必可取，但也無大礙。

　　人在旅途，難免遇到不愉快的事，而這些事兒會使人煩惱焦躁，情緒低落，出現(xiàn)消極心態(tài)。這時只要善于把握，用“酸葡萄法”進(jìn)行自我安慰，及時調(diào)整心理狀態(tài)，就能擺脫消極心態(tài)的陰影，化憂為樂，人生就會多些彈性和韌性，遇事不鉆牛角尖，減輕精神壓力，以積極的心態(tài)，投身到生活和工作中去。

　　人在心情抑郁、煩躁時，思維容易變得狹隘、閉塞，走進(jìn)死胡同。

　　心理學(xué)的“酸葡萄法”能使我們獲得心理滿足，暫時放棄追求和欲望，心情自然也會開朗起來。如果你心情壓抑，不妨試下“酸葡萄法”來緩解心情吧。

    推薦閱讀：排解壓力 10招就能搞定