劉女士大學畢業即進入外企工作，她的年輕和高薪一向被人羨慕。10多年后的今天，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔憂。她想到國有企業或機關謀份穩定的工作，可是，瀏覽過很多用人廣告，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。像劉女士這樣因年齡而產生恐慌心理的中年白領不在少數，他們患的就是“年齡恐慌癥”。

　　現在許多用人單位招聘時甚至要求受聘者年齡在30歲以下，而人才市場每年又有更多的新人涌入，于是有的年輕人也開始擔心自己變老。

　　越是這樣，精神越緊張，心理年齡便在不知不覺中真的變老了。這些人常感覺疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，自感活得很累。在“年齡恐慌癥”的背后，目前，中年白領還是有幾種較好的出路，如升職，職位越高風險越低。

　　如出國留學以增加“含金量”，從而增加機會。再如，自己開公司做老板。只是對于大多數人來說，這樣的機會并非都唾手可得。

　　“年齡恐慌癥”是一個心理現象，也是一個社會現象。應該堅信，社會上現存的這種不客觀、不科學的“唯年齡論”，總有一天會為之改觀。如果不想坐等到那一天，就改變自己吧，放松心情，多學知識，自我“充電”，這是最重要的。只要努力，你一定會迎來人生事業上的第二個春天。

　　有年齡恐慌的中年人，可以把自己的工作列出計劃，每天要完成多少也要有個明確的目標，切忌不顧自己實際能力隨意定目標。同時，要讓自己的心情放松下來，學會以平和心態面對現實，當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于向親朋好友傾訴，以消除不良情緒。