社會(huì)在不斷進(jìn)步，人們吃的好穿的好，但社會(huì)的進(jìn)步也會(huì)淘汰一些人，這些人沒有工作，沒有家庭，肯定每天孤獨(dú)感倍增。孤獨(dú)對(duì)身體、心理健康的危害是非常大的，既然不能避免孤獨(dú)的存在，那么如何擺脫孤獨(dú)的糾纏呢?

　　如何擺脫孤獨(dú)

　　孤獨(dú)是可以擺脫的，前提是要多經(jīng)營(yíng)自己的內(nèi)心世界。

　　1、戰(zhàn)勝自卑

　　自卑者總感覺自不如人，所以不愿跟人接觸。這些人不妨試著與人交流，把自己的想法告訴大家。

　　2、隨時(shí)保持聯(lián)系

　　不要在感到孤獨(dú)時(shí)才想起朋友，而要有意識(shí)地經(jīng)常與好友保持聯(lián)系。這樣的密友無(wú)需太多，三五個(gè)就好。時(shí)常想著為他們做些什么。

　　3、認(rèn)識(shí)新朋友

　　孤獨(dú)的最大對(duì)手是新事物，多通過(guò)朋友去認(rèn)識(shí)新朋友，主動(dòng)接近別人，給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我為中心，多為別人考慮。

　　4、培養(yǎng)一門興趣愛好

　　當(dāng)覺得孤獨(dú)的時(shí)候，可以專注于自己的愛好，平時(shí)還能和圈子里的同道相互交流。

　　5、鍛煉身體

　　感到孤獨(dú)不妨出門鍛煉一下身體，有助于大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學(xué)物質(zhì)，引發(fā)積極情緒。

　　如果一個(gè)人整天愁眉苦臉或者是一臉清高，那么肯定別人都不會(huì)喜歡與其交往。由此可知，要想擺脫孤獨(dú)狀態(tài)，就應(yīng)該換一張笑臉，以笑臉去面對(duì)他人。這樣做你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)在這個(gè)世界上還是有人可以成為朋友的，從此便不再孤獨(dú)。

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