敵意

　　這是個講究協作精神的社會，如不能和他人積極合作則容易引發敵意。專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1 分，患心臟病的危險就增長6 個百分點。“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統，還能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。“敵意”還會讓體內的炎癥蛋白含量升高，引發冠心病。

　　制“敵”有方：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　季節性情緒失控

　　在冬季男人們應警惕這個季節可能導致的情緒問題。被醫學家所說的“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因其多發于冬季，故又被稱為“冬季抑郁癥”。

　　提醒：這種情緒與陽光照射時間短、萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人會出現情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃、對所有事情都失去興趣等癥狀，嚴重的還會導致機體正常功能衰退。

　　應對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動，增加室內的自然光線，充分享受冬季的樂趣，比如讀書和聽音樂等。

　　憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關的B 族維生素就會消耗得多，而VB1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現： VB3 缺乏與焦慮有關，VB6 的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，人體內的腎上腺素水平就會升高，更容易使人發怒。

　　制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃也是天然的制怒劑。

　　悲傷

　　從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸的長期不平衡所致。另外，身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：濃骨湯、維生素C 都對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于20 種，其中蔬菜、水果的種類不低于5 種。

　　多疑

　　多疑會使心理安全指數降低，多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安、食欲不振，產生營養問題。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

　　抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃點零食也能讓人的心理安全指數回升。

　　郁郁寡歡

　　除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留有汞元素，可引發男人的情緒災難。

　　抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇、木耳之類的干菜前務必將其浸泡10 分鐘以上，并用流動的水反復沖洗。

　　恐懼

　　男人也會感到恐懼嗎?當然，而且他們經常會陷入恐懼中，只不過他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，工作所導致的壓力對他們的健康危害最大。美國的數據統計發現，現代社會中男性每天的睡眠時間平均減少了2.8 個小時，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，在健康出現問題時他們比女性更感到恐懼。所以，他們不喜歡去醫院，因為他們更寧愿選擇逃避。

　　解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓，必要時向心理醫生求助。

　　男人更需要被愛?是的。德國的一項調查發現，認為妻子愛自己的男子患心絞痛的幾率明顯低于那些不被愛的男人，而且生活在愛中的男人也不易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上，男人很像孩子，但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會把她當作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，想讓他表現得更好就要不斷鼓勵他，在夸獎他的性能力這件事用不著節省溢美之詞，因為無論真假，他們一律樂意照單全收。

（張華仙）