情緒低落 這六招能克服

　　當(dāng)一個(gè)人情緒特別低落的時(shí)候，做什么事情都會(huì)沒有動(dòng)力，甚至在情緒低落時(shí)，只想躺在床上，什么都不干，不吃不喝。情緒低落對(duì)心理健康的危害甚大，甚至?xí)忌夏撤N心理疾病。要想克服，小編建議用下面這些方法，效果很不錯(cuò)呢!

　　1、改善營養(yǎng)豐富的維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

　　2、反省人生當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對(duì)自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。

　　3、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。

　　4、往事淡忘反思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但過后就要丟掉和忘卻。

　　5、樂觀幻想有些人遭受了一點(diǎn)挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。

　　6、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。

　　可能有的網(wǎng)友會(huì)問，小編情緒低落的時(shí)候用的哪一種方法克服呢?在這里告訴大家，小編情緒低落的時(shí)候，就會(huì)把所有的心思和精力放在工作上，讓自己暫時(shí)做一個(gè)工作狂。這樣在工作當(dāng)中，就會(huì)忘記一些憂愁與煩惱。

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