不要給易怒癥的人火上澆油

　　如何面對生氣的發(fā)怒的人?事實上我們都會有自己的脾氣，所以說生氣發(fā)怒可以說是正常的事情，但是不利于心理健康，而且對身邊的人來說也要注意，這個時候千萬不要做火上澆油的事情。

　　1.證明自己的無辜：“可我沒那么做，親愛的，我向老天爺發(fā)誓。”這類反應(yīng)，只會被TA誤解為“你在狡辯”或者“說TA在撒謊”，非但起不到“降溫”效果，還常常“火上澆油”。其實，問題并不在于“我的無辜”，TA不需要我內(nèi)疚，也不需要辯解。而在于TA生氣了，而且很痛苦。我們應(yīng)該去設(shè)法緩解痛苦，而不是讓TA加重病癥。

　　2.給TA下達指令：“克制一點，親愛的。冷靜下來，控制好自己。現(xiàn)在就停下。”然而，TA不會服從指令，TA要的，是掌控的權(quán)利。我們妄圖“幫助”TA的努力付諸東流。還不如控制好我們自己，調(diào)整好自己。TA不是唯一受傷的人。如果我們不學(xué)會照管好自己的心情，誰會呢?

　　3.替TA收拾殘局：看到TA不負(fù)責(zé)的行為，我們會出于好意，為TA承擔(dān)后果。這種做法，TA也會認(rèn)為你在控制TA。TA會跟我們拼了。所以為了我們的身心健康，還是管管好自己的全責(zé)，清楚所需承擔(dān)的合理責(zé)任。

　　4.預(yù)言未來：當(dāng)“現(xiàn)在”的生活受制于人時，我們會用“未來”幫助自己逃離痛苦。編造的未來解決辦法有“如果你再不停下，小心我XXX”，“我要離開你”或者“我要叫警察了”。這些話只會被TA斷定為威脅、恐嚇以及我們?yōu)樽约旱氖軅岢鲞^分的補償。TA不會在意這些話。但TA的傷會更痛。與其用未來要挾，還不如只論當(dāng)下。

　　如果在對方生氣的時候，你是以上面這種方法和太多對待的他們的話，那么只會讓他變得更加的憤怒，所以說為了我們的身心健康，平息怒火，除了需要當(dāng)事人控制情緒之后，身邊的人也要學(xué)會正確與發(fā)怒的人相處。

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