四步有效預防潛在心理疾病

　　如何預防潛在心理疾病?心理疾病不像身體疾病一樣，會直白的表現出來，有的時候它是隱藏在心理的，所以更容易被人忽視，因此大家就應該從一些細節上做好預防，讓自己避免這些心理健康問題的困擾。

　　第一步，保持樂觀心態

　　人們在社會中生活，總要面對各種各樣的突發事件，樹立正確的心態和積極樂觀生活的態度，是預防心理疾病最基礎的部分。同時應鍛煉自己迅速適應環境的能力，面對現實，應當養成樂觀、豁達的個性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。

　　第二步，善于自我調節

　　工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預防心理疾病的出現，應該學會至少一種自我調節方法。比如走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

　　第三步，擴大社會交往

　　朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預防心理疾病助益很大。

　　第四步，培養業余愛好

　　培養業余愛好可以有效調節和改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，以緩解緊張感，對預防心理疾病的發生有很好的效果。

　　不管是誰都應該注重自己的心理保健，因為這種現象，對我們身心健康產生的影響都是比較大的，所以大家也可以，通過上面所介紹的這些方法做好預防，平時生活中保持樂觀的心態，積極面對人生所遇到的任何事情。

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