當(dāng)心潛伏在微博后的心理陷阱

　　2009年8月隨著第一家提供微博服務(wù)的門戶網(wǎng)站新浪微博內(nèi)測(cè)版的推出，微博正式進(jìn)入中文上網(wǎng)主流人群的心理視野。而筆者，前些天也在文友的強(qiáng)力推薦下注冊(cè)了新浪微博，偶爾上去逛逛，看著許多認(rèn)識(shí)不認(rèn)識(shí)的人或者名人們零零碎碎的即時(shí)發(fā)言和各種圖片視頻的分享，倒也其樂(lè)無(wú)窮。

　　但是，筆者發(fā)現(xiàn)一個(gè)朋友常常片刻不停地刷新微博，她自己也常常在群里對(duì)大家說(shuō)時(shí)間全部都拿去刷微博了，不論何時(shí)她都開(kāi)著微博的頁(yè)面，常常該寫的稿件沒(méi)寫，該做的工作沒(méi)做，想停卻停不下來(lái)。

　　時(shí)報(bào)網(wǎng)曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示被調(diào)查的300人中，有78人每天打開(kāi)電腦的第一件事就是微博;有45 人出門在外使用手機(jī)，隨時(shí)隨地發(fā)微博，上廁所也不耽誤;而有18人每天發(fā)微博10條以上;有84人至少每天上1-3次微博;只看微博不發(fā)言的有21人，有空才上微博的42人;不知道微博的僅12人。

　　每天打開(kāi)電腦第一件事就是微博，每天要發(fā)微博10 條以上，至少每天上1-3次微博，經(jīng)常毫無(wú)原因地反復(fù)打開(kāi)微博，反復(fù)刷新微博頁(yè)面。符合上述條件的人已經(jīng)患上微博強(qiáng)迫癥。同時(shí)，上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時(shí)間也被微博擠掉。這些微博強(qiáng)迫癥的癥狀往往會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，疲憊，精神衰弱，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生。

　　如何才能避免微博成癮?專家提醒，這其中的關(guān)鍵是把握一個(gè)“度”。一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上微博;僅是娛樂(lè)需要的，在娛樂(lè)消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)停止關(guān)注微博。

　　關(guān)于微博強(qiáng)迫癥的治療方法，專家建議使用微博要在需求范圍之內(nèi)，不能因?yàn)橥嫖⒉D掉正常休息時(shí)間。比如雙休日，下班后就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。輕度上癮的患者，可以通過(guò)組織同事打球、踢毽子等有氧運(yùn)動(dòng)減少接觸網(wǎng)游的時(shí)間，從而慢慢離開(kāi)電腦桌;對(duì)于沉溺虛擬世界無(wú)法自拔的玩家來(lái)說(shuō)，向心理醫(yī)生尋求幫助，是最好的解決辦法。

　　無(wú)處不在的微博er，當(dāng)心潛伏在微博樂(lè)趣后的強(qiáng)迫癥陷阱。

　　>>> 最火爆心理熱文：

　　年終盤點(diǎn)2010年心理熱文排行

　　男人心理這樣區(qū)分性伴與老婆

　　男人五大心理通病易中女人雷區(qū)

　　自述男人鐘愛(ài)34C罩杯的八個(gè)理由

　　揭秘：中國(guó)男人5大性心理習(xí)慣

　　盤點(diǎn)年關(guān)職場(chǎng)的七大心理疾患

　　婚戀心理：“空窗期”快樂(lè)指南

　　大話男人隱藏心底的這些性秘密

　　揭秘男人心理為何喜歡玩曖昧？

　　80后婚姻中的性激情到底有重要？

　　心理熱議：女人的安全感=金錢？

（張華仙）