強迫癥怎么治療最有效

　　冰箱里的可樂必須都是雙數的，每次一看到落單的可樂心里都會很不舒服，寧可把它扔掉;鞋子每天必須要擺在朝門的方向，擺不好就會反反復復的調整，這些都是強迫癥的表現，這樣的人總會為一些不起眼的小事所糾結，那么強迫癥應該如何治療呢?我們一起來看看。

　　1. 不害怕失敗。讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗并不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的，真實由于這些失敗才讓他們找到真正正確的路。

　　2. 開放內心，多與人交流病情。不少強迫癥的患者將自己的病情當做是秘密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發霉，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會。

　　3. 嘗試接受不完美。有不少強迫癥的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛煉，比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天，需要認識到不干凈、不完美并不會毀掉自己的人生。

　　4. 讓自己變得有幽默感。患有強迫癥的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放松，培養自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對自己的要求過高，一直對無法實現的要求執著，應多些享受當下，感受生活中的點滴快樂。

　　5. 學著放松。經常處于緊張的狀態往往會讓自己變得更糟糕，容易導致自己的大腦進入到思維的死循環當中。所以患者應盡量地讓自己放松下來，輕松地去看待哪些會導致自己強迫的東西。不妨在平時參加體育鍛煉，讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放松，痛痛快快出一場汗之后你會舉得舒服很多。

　　有強迫癥的人現在不用擔心了吧，這些治療方法既簡單又有效，讓你從此告別強迫癥，不再為一些雞毛蒜皮的小事情分神費力。