心理有弱點(diǎn)可以用六招來解決

　　心理有弱點(diǎn)怎么辦？我們現(xiàn)在每天都要面對(duì)種種壓力，很容易讓我們的身體出現(xiàn)疲勞的情況，而且精神也更容易疲倦，這時(shí)候我們的心理就會(huì)出現(xiàn)一些弱點(diǎn)。這些弱點(diǎn)一直存在的話，肯定會(huì)影響到我們的生活和工作。那么有什么方法能夠改善呢?

　　1、孤獨(dú)、怪僻

　　假如你覺得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，應(yīng)選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目。這類體育項(xiàng)目共同點(diǎn)是要求每一位成員互相配合、交流，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，會(huì)幫助你慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)于同伴的交往，并熱愛集體。

　　2、靦腆、膽怯

　　如果你感到膽子小，做事怕風(fēng)險(xiǎn)，容易臉紅，怕難為情，那你應(yīng)多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等項(xiàng)目活動(dòng)。這些活動(dòng)可以幫助你不斷地克服害怕、摔倒、跌痛等各種膽怯心理。以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，你的膽子自然會(huì)大，處事會(huì)老練了。

　　3、優(yōu)柔寡斷

　　如果你覺得自己在處理事情時(shí)常犯猶豫不決、不夠果斷的毛病，就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動(dòng)。在這些項(xiàng)目前，任何猶豫、徘徊都將貽誤良機(jī)、遭到失敗，這些項(xiàng)目不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類項(xiàng)目能幫助你增強(qiáng)果斷的個(gè)性。

　　4、急躁、易怒

　　倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，感情容易沖動(dòng)，應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項(xiàng)目。這些體育活動(dòng)能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改善。因?yàn)榇嬖谶@類心理缺陷的人，一般都比較沖動(dòng)，即刻滿足感很強(qiáng)，忍耐能力較差，這些項(xiàng)目正好可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理。

　　5、缺乏信心

　　如果你感到自己做事沒有信心，老是擔(dān)心完不成任務(wù)，就選擇一些簡(jiǎn)單、易做的如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項(xiàng)目。因?yàn)檫@類人做事總是覺得自己做得不夠好，擔(dān)心完不成任務(wù)，容易不斷否定自我，有一種習(xí)慣性的消極認(rèn)識(shí)。選擇簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。堅(jiān)持鍛煉一個(gè)時(shí)期，信心會(huì)逐步得到增強(qiáng)。

　　6、遇事緊張

　　假使你感到自己遇到重要的事情容易緊張、失常(如考試)，應(yīng)多參加公開的激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、排球等項(xiàng)目。因?yàn)閳?chǎng)上形勢(shì)多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對(duì)付，才能取得優(yōu)勢(shì)。若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，”久經(jīng)沙場(chǎng)”，遇事就不會(huì)驚慌失措，從而給學(xué)習(xí)、工作帶來益處。

　　有一些人平時(shí)很容易逞強(qiáng)，而且特別自負(fù)，這也是一種心理弱點(diǎn)。小編建議這樣的人可以選擇一些難度比較大的運(yùn)動(dòng)，比如跳水、馬拉松等等，也可以找一些和自己水平相近的朋友下棋、打羽毛球等等，這樣才能時(shí)刻提醒自己“樓外有樓、山外有山”。

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