一周情緒變化圖：周一壓力大

　　“星期一憂郁癥：不想動(dòng)，一動(dòng)就覺(jué)得累，一累就想睡覺(jué)，一想睡覺(jué)就覺(jué)得自己不長(zhǎng)進(jìn)，一覺(jué)得自己不長(zhǎng)進(jìn)就悲傷……”這段關(guān)于“星期一憂郁癥”的段子在白領(lǐng)間甚是流行。有趣的是，不少網(wǎng)友調(diào)侃道：“將‘星期一’替換成‘星期二’‘星期三’……該狀況一樣適用。”當(dāng)“鴨梨很大”已經(jīng)成為職場(chǎng)的流行語(yǔ)時(shí)，利用微博等方式宣泄自己每日的灰色情緒，就成為不少人士的減壓渠道。而從這些抱怨中，我們也不難發(fā)現(xiàn)，寫字樓里奔波忙碌的你，每天最郁悶的到底是什么？

　　周一周二“鴨梨”最大

　　“告訴大家一個(gè)慘無(wú)人道的消息，一個(gè)傷心欲絕的消息，一個(gè)肝腸寸斷的消息，一個(gè)呼天搶地的消息，一個(gè)捶胸頓足的消息，一個(gè)泣不成聲的消息，一個(gè)心如刀割的消息……今天星期一!!!”這是網(wǎng)友米米不果周一早上發(fā)布的當(dāng)天第一條微博。許多網(wǎng)友總結(jié)稱，周一這天，上班族中遲到的最多，請(qǐng)假的最多，疲勞的也最多。

　　不少白領(lǐng)表示，度過(guò)了周一這個(gè)情緒調(diào)整期，周二成為一周中壓力最大的時(shí)候。“所有的工作和計(jì)劃，都要在此時(shí)著手，緊迫感隨之而來(lái)”，市場(chǎng)部門策劃人員林宇光說(shuō)，在他印象中，周二總是一周中工作效率最高的時(shí)候，“腦袋會(huì)特別好使，我甚至經(jīng)常忘記了要去吃午飯。”不過(guò)，很多職場(chǎng)人會(huì)選擇在周二這天晚上，去犒勞自己看一場(chǎng)半價(jià)電影。

　　周三周四手忙腳亂

　　“對(duì)于大量有‘拖延癥’的人來(lái)說(shuō)，周三周四的莫名煩躁，往往來(lái)自于擔(dān)心工作完成不了”，在星級(jí)酒店就職的孟雅分析道，一般來(lái)講，星期一星期二大家工作都比較忙，于是拜訪客戶的時(shí)間，多從周三開(kāi)始，“當(dāng)自己該做的工作沒(méi)做完，又不斷要面對(duì)拜訪以及被拜訪等狀況，工作計(jì)劃容易被打得七零八落。一想到本周工作要馬上交差，心里就越發(fā)慌亂了。”

　　在公司擔(dān)任中層管理人員的李峰說(shuō)，周三周四，他桌上堆積起來(lái)的文件和資料是最厚的。“下面的信息匯總上來(lái)，上面的信息要傳遞下去。在這一天，信息焦慮癥會(huì)集中爆發(fā)，不過(guò)也是最有想法和創(chuàng)意的時(shí)候”，李峰說(shuō)，這在一定程度上也解釋了為什么大量的一周例會(huì)，是選擇在周三和周四召開(kāi)的原因。他同時(shí)還表示，到了周三周四，加班的可能性也大大增加。

　　周五“黎明前的黑暗”

　　“到了周五，盼來(lái)了黎明前的黑暗，頓時(shí)神清氣爽，心情大好”，在一家外企工作的羅小姐說(shuō)：“公司里很多年輕的同事，到了周五中午就開(kāi)始呼朋引伴，打聽(tīng)哪個(gè)商場(chǎng)在打折，或是哪部大片在上映，基本都是歡呼雀躍狀。那天的午休時(shí)間，也會(huì)從之前的抱怨大會(huì)，變成一場(chǎng)樂(lè)趣橫生的愜意交流。”

　　上班族王先生也向記者表示：自己和女朋友上班距離特別遠(yuǎn)，平時(shí)工作太忙，基本沒(méi)有時(shí)間見(jiàn)面，所以每個(gè)周五下午，一想到馬上可以見(jiàn)到她，整個(gè)人精神氣兒就起來(lái)了。”

　　不少白領(lǐng)總結(jié)，如果在周五跟老板談加薪，或是完成比較棘手的溝通工作，成功的幾率要比平時(shí)高很多。不過(guò)，在這個(gè)皆大歡喜的日子，也有一些麻煩——那就是當(dāng)日下班時(shí)的交通狀況，會(huì)相當(dāng)糟糕。開(kāi)車族們總結(jié)，最堵車的日子，就是周一上午和周五下午。

　　周六周日雙休樂(lè)陶陶

　　“睡覺(jué)睡到自然醒的好日子，終于來(lái)了”，許多白領(lǐng)尤其是年輕一族們，每逢周末，最愛(ài)的事情就是宅在家里，不管是上網(wǎng)，還是睡覺(jué)，能夠合理規(guī)劃周末時(shí)光的人士，為數(shù)并不多。“到了周日的晚上，心情又開(kāi)始失落，因?yàn)槊魈煊忠习啵忠缙鹆恕保习鄡H兩年的康紅說(shuō)，和很多年輕人一樣，我覺(jué)得自己眼下最大的問(wèn)題，就是周末很沒(méi)有“營(yíng)養(yǎng)”。

　　而那些稱自己每天硬著頭皮去上班的白領(lǐng)，多半不喜歡眼下的工作，他們對(duì)工作充滿了不滿和抱怨，于是在內(nèi)心總是期盼著周末的到來(lái)。而為了減輕這些綜合征，資深白領(lǐng)們支招：首先要讓自己喜歡上工作本身，然后要學(xué)會(huì)將工作和休閑相互調(diào)和，讓自己的每一天都充滿期待，否則，總是在工作中積累負(fù)面能量，對(duì)身心健康和工作狀態(tài)有害無(wú)益。

（龔艷麗 謝莎莎）

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