過于敏感讓你不快樂

　　小史是一位公司職員。前不久，公司經(jīng)理在職工會(huì)議上不點(diǎn)名地批評(píng)了一些不好的現(xiàn)象，可小史總認(rèn)為是對(duì)著自己來的。于是，最近幾天，小史飯也吃不好，覺也睡不好，翻來覆去地想，結(jié)果鬧得身心疲憊。其實(shí)，小史的這種經(jīng)歷，許多人也曾有過。

　　這在心理學(xué)上稱為“神經(jīng)質(zhì)”。雖然它不是什么大毛病，但這種過于敏感常給人帶來不愉快的情緒，甚至煩惱。

　　“神經(jīng)質(zhì)”常產(chǎn)生于性格內(nèi)向、心胸不夠?qū)拸V者，他們總愛憑想當(dāng)然去看待周圍的人和事，結(jié)果心里總有難解的一團(tuán)亂麻；也有的人是因?yàn)樽非蟪晒Φ脑竿惹校率箤?duì)人對(duì)事都很敏感，過分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，往往將一些雞毛蒜皮的小事總存在心里，患得患失，斤斤計(jì)較。專家說，過于敏感是一種不良的心理素質(zhì)，如不加以克服，不僅會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)，還會(huì)影響身心健康，造成人際關(guān)系緊張。

　　要克服“神經(jīng)質(zhì)”，首先不要妄加推測(cè)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。在日常生活中，要用平常的心態(tài)和信任的眼光看待周圍的人和事；不要總覺得時(shí)時(shí)處處都有人在注意你，認(rèn)為別人在和你作對(duì)，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當(dāng)成真事，免得給自己找麻煩，為自己增加不必要的心理壓力。

　　其次，學(xué)會(huì)與人為善。對(duì)別人的缺點(diǎn)要寬容，要學(xué)會(huì)和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優(yōu)點(diǎn)。想得到別人的尊重和關(guān)心，就不要對(duì)別人過分挑剔。這樣別人才會(huì)接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也感到輕松自在。

　　第三，期望值要適度。在做每一件事前，不要把目標(biāo)、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進(jìn)去，要留有一定的余地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望，這實(shí)際上是給自己找難堪。

　　第四，心胸要寬廣。遇事應(yīng)樂觀一些，大度一些。一個(gè)人要想成就事業(yè)，必須具備寬宏大量的風(fēng)度和修養(yǎng)，不能總是小肚雞腸，對(duì)任何事情都過于敏感，過分計(jì)較。每天將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎么能有精力去干一番事業(yè)呢？