據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，吃黑巧克力、微笑以及規(guī)律的性生活，都能讓大腦更敏銳，同時(shí)延緩其衰老。

　　這一理論由來(lái)自世界各國(guó)的專家組成的研究小組得出，它被記錄在一本名為《自學(xué)練腦》的新書中。研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力在增加大腦灰質(zhì)的食物排行榜上名列第一。其中的鎂和抗氧化劑黃酮醇，能增加供給大腦的氧氣量，讓腦筋轉(zhuǎn)得更快。

　　規(guī)律的性生活則是另一大健腦方法。該書列出了性生活過(guò)程中，大腦經(jīng)歷的7種不同化學(xué)反應(yīng)。結(jié)果表明，性生活時(shí)，催產(chǎn)激素水平會(huì)相應(yīng)增加，從而提高了人思考、解決問(wèn)題的能力；而性生活后，5-羥色胺水平的升高也能增強(qiáng)人的創(chuàng)造力和邏輯判斷能力。

　　而微笑也是保持大腦活力的好辦法。它在讓自己思維變得敏捷的同時(shí)，還能激發(fā)對(duì)方的大腦活力。研究人員發(fā)現(xiàn)，看見(jiàn)一個(gè)微笑可以達(dá)到一個(gè)短時(shí)間的情感高潮，它甚至比“性愛(ài)”、“巧克力”和“購(gòu)物”所帶給人們的能量還要高。此外，專家們認(rèn)為，抱抱小孩、朗讀和在大學(xué)學(xué)經(jīng)濟(jì)，也有益于提高大腦的敏銳程度。而看肥皂劇、和情緒低落的人在一起，則可能讓人變得遲鈍。

　　專家們因此推出了一個(gè)新概念——“BLISS”（身體快樂(lè)、笑、參與、滿足和性生活的英文縮寫）。此外，該書作者之一、英國(guó)中蘭開(kāi)夏大學(xué)商學(xué)教授特里·霍尼表示，要避免讓孩子獨(dú)自做功課，父母或同學(xué)的陪伴會(huì)讓他們更有興趣；成年人要鍛煉腦力，則可以每天連續(xù)3次大聲從1數(shù)到99。“此外，還要多和有幽默感的人交往，而不要總和愛(ài)抱怨的人在一起，因?yàn)樗麄兊南麡O情緒會(huì)把你同化。”

　　霍尼表示：“數(shù)十年來(lái)，我們一直認(rèn)為人腦的認(rèn)知能力取決于遺傳，但現(xiàn)在看來(lái)，我們吃什么、喝什么、有什么樣的情緒，都是智力的決定因素。一些生活方式不僅能延緩17歲后出現(xiàn)的認(rèn)知能力衰弱，甚至能增強(qiáng)人們的認(rèn)知能力。”