白天打盹有助提高記憶力

　　打盹試驗

　　打了5分鐘盹結果大不一樣

　　研究結果刊登在德國最新一期的《睡眠研究》雜志上。研究由德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫·拉赫爾博士主持，他讓一些學生志愿者記單詞，然后讓他們玩一個小時的撲克牌。

　　在做試驗的一開始，拉赫爾博士將學生分成了兩批，一批可以先睡5分鐘，再記單詞；另一批則必須保持清醒。結果發現，與那些必須保持清醒的學生相比，先睡了5分鐘的學生記住的單詞明顯要多得多。

　　“這表明，初始睡眠中發生了很多事情，比我們之前認識到的要多。” 拉赫爾博士說。

　　美國哈佛大學醫學院的羅伯特·斯蒂克戈爾德說，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他認為正是在深睡眠之前，大腦將最近的事情重演，并具有夢幻般的感覺和“瘋狂”的想象，這就是功能性睡眠的好處。

　　名人實例

　　丘吉爾克林頓愛因斯坦都愛白天打個盹

　　其實，世界上有許多名人都有白天打盹的愛好。英國二戰時期的首相溫斯頓·丘吉爾、英國前首相撒切爾夫人及美國前總統比爾·克林頓都喜歡白天小睡片刻，并因此增強了記憶力。

　　英國二戰時期的首相丘吉爾，據說每天吃好中飯后都會去床上小睡片刻。他就是這樣才每天保持旺盛的精力，領導著英國軍隊取得了一場又一場勝利。

　　英國前首相撒切爾夫人的秘書回憶說，撒切爾當政時，每天下午2：30至3：30總是在辦公室打個盹。這時候，無論有什么重要的事，秘書都會等到3：30以后，才進去找她。

　　美國前總統比爾·克林頓也是每天午飯之后小睡上半個小時。

　　其他每天白天打盹的名人還有美國前總統約翰·肯尼迪、羅納德·里根、英國護理學先驅弗洛倫斯·南丁格爾、德裔美國科學家愛因斯坦及英國政治家威靈頓公爵。

　　其他好處

　　白天打個盹跟心臟病說拜拜

　　今年年初，美國一本健康雜志曾刊登過一篇文章，講的是一項經過6年的研究表明，有白天打盹習慣的人，死于心臟病的風險明顯較小，白天小睡被證明是抵御心臟病致死的重要武器。

　　研究者們注意到，在中國、希臘、意大利和西班牙，人們都有白天打盹的習慣，而這些國家的人患心臟病的比率較低。研究發現，有白天打盹習慣的人死于心臟病的風險，比沒有的人低34%。

　　最為明顯的是，白天打盹對男性上班族的身體健康最為有益：那些白天打盹的男性上班族，比不打盹的男性上班族死于心臟病的風險低64%。

　　因此有英國睡眠專家說，英國人一向沒有白天小睡的習慣，這樣對身體并不好。