女性的心理衛生

　　心理衛生 根據心理活動的規律，有意識地采取各種措施，維護和增進心理健康，提高對社會生活的適應能力，以預防身心疾病發生的綜合學問和實踐技術，就叫心理衛生。心理衛生的內容包括：加強腦力和創造能力的系統鍛煉，注意社會條件的最佳優，消除勞動和閑時的單調乏味，防止提出過高和偏低的要求，避免神經系統的超負荷。目的是要教會人們處理好日常生活和人際交往中的各種沖突，克服各種病態的敏感和懦弱。心理衛生的使命，就是要增強人的生理健康，保護勞動能力，提高生活質量。

　　婦女心理健康的主要標志 ①智力正常。 ②心理表現符合年齡特征。 ③性格開朗、樂觀，善于控制情緒。 ④充分認識自己的價值，有自信心。 ⑤愿意與人友好相處，人際關系適度。 ⑥自尊自愛。 ⑦善于從異性的誘惑中解脫出來，保持心理平衡。

　　要善于調節情緒 ①凡做每一件事時，總要向最好的結果努力。但不要期望過高，要留下一席心理空間，作一點糟糕的設想。 ②培養樂觀開朗的性格，對生活的艱難和不公正不斤斤計較，不耿耿于懷。 ③在不順心的境遇中學會安慰自己。 ④學會疏泄自己的消極情緒。在遇到不愉快的事情時，最好不要悶在心里，要主動向丈夫、知心朋友、同事或者單位領導傾訴內心的憂郁和痛苦。 ⑤要學會在失意時轉移注意力，有意識地做些自己平時感興趣的事情，逐漸淡化消極情緒。

　　社交中增強自信 女性需要社交，需要與人接觸，在與人們的交往中得到自我意識，獲得信心。尤其是現代社會，社交已是社會生活中不可缺少的內容之一，對于女性來說，社交的成功與否，社交圈的大小，交往對象層次的高低，都會直接影響到她們的自信心、情緒、情感和對人的認識。

　　正確處理人際關系 婦女在圍繞家庭的人際關系中，常常扮演重要角色。如婆媳關系、姑嫂關系、夫妻關系，都是復雜和微妙的。另外，鄰里之間、上下級之間、同事之間、朋友之間、與其他異性之間的關系等等，也不是十分簡單的。婦女要想處理好人際關系，一定要注意： ①切忌斤斤計較，苛求于人。婦女善于體察細節，但處理問題時一定要避免一味地追求細枝末節，要心胸開闊，責已嚴、待人寬。 ②不要勢利眼、趨炎附勢。女性要有同情心，待人一視同仁，特別是對待弱者。 ③不要飛短流長，東家長、西家短的搬弄是非，制造矛盾，挑撥離間。 ④禮尚往來，主動幫助別人。別人如果幫助自己了，要投桃報李，有所表示。 ⑤要處理好與異性朋友的關系。友誼不等于愛情，未婚姑娘不要同時與幾個男朋友建立很深的友誼，這樣容易造成誤解，引起不必要的麻煩。已婚婦女對異性的友誼，更要把握好，不要不加防范地隨便加深友誼。

　　情感能左右生活道路 情感需要可以說是女性極重要的心理需要。情感生活的成功與否，有時能夠直接左右女性的生活道路和生活方向。人的情感需要很復雜，不僅指夫婦間的愛情，還包括親情、友情以及事業上的熱情等。假如你因追求愛情而舍棄了其他方面的情感滿足，那么有一天你會感嘆說，要知道會有今天的孤獨與痛苦，當初就不應該失去友情，失去對事業的熱情，失去與人交往的溫暖。 實際上，其他方面的情感滿足，會反過來加深和凈化你的愛情，使你的愛情生活和家庭滿意程度大大增加。

　　良好性格帶來美好生活 女性有一個好的性格，會使你贏得朋友，事業順利，婚姻美滿，家庭和諧。一個古怪的性格，會給你帶來孤獨，失去愛的機會，喪失自信心，事業受挫折。所以，女性適當注意培養良好的性格，事事聽取不同意見，增加自己寬容別人的心態，改變自己不良性格，以適應自己的生活要求和環境。

　　女性性格自我塑造應注意的幾個方面 ①正確對待遺傳因素身體及客觀容貌固然重要，但一個人是否出眾，身體健康、心理健康是更為重要的決定因素。 ②培養健康的生活情緒，保持積極、樂觀的。C境一個人偶爾的心情不好，不致影響性格;若長期的心情不好，對性格就會產生影響。或形成暴躁易怒的特點，或形成神經過敏、沖動沮喪的特點。因此，要樂觀地生活，培養點幽默感，增加愉快的生活情趣，保持美好的記憶。 ③興趣廣泛，樂于交際，與人和諧相處興趣廣泛，愛交際的人，能學到許多知識，訓練出多