災(zāi)難片引發(fā)的心理不適如何對(duì)待

　　第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院心理醫(yī)生蔣成剛： 敏感者易出現(xiàn)情緒障礙 蔣成剛分析說(shuō)，因?yàn)橐徊侩娪耙l(fā)心理危機(jī)有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)。出現(xiàn)這種狀態(tài)的人一般本身性格較為敏感，電影的震撼人心的聲畫(huà)效果、災(zāi)難性畫(huà)面會(huì)對(duì)其造成較強(qiáng)的沖擊。這種較輕的幻覺(jué)屬于一種急性應(yīng)激障礙，是一過(guò)性的。

　　一般人可以在一周左右的時(shí)間自我修復(fù)，恢復(fù)以往的心態(tài)和睡眠。 “我們看電影的眼光應(yīng)該有更多的層面，不僅僅停留在災(zāi)難本身。”

　　蔣成剛醫(yī)生說(shuō)，“在災(zāi)難片中，對(duì)家庭成員情感的信任和珍惜，可以促使我們反思自己在生活中是否重視親情。而主人公在電影中逃生的經(jīng)歷，也可以讓我們學(xué)習(xí)在突發(fā)災(zāi)難中如何選擇適當(dāng)?shù)谋茈U(xiǎn)措施。” 不過(guò)，曾經(jīng)參與過(guò)汶川地震心理救援的蔣醫(yī)生建議：“如果是曾受過(guò)地震災(zāi)害、有心理障礙的人最好避免看這類(lèi)災(zāi)難片，以減少重復(fù)回顧的創(chuàng)傷性事件，加重心理創(chuàng)傷。”

　　心理學(xué)博士汪冰： 看完災(zāi)難片更應(yīng)珍惜現(xiàn)在 汪冰博士看了兩遍《2012》，對(duì)于網(wǎng)友說(shuō)的做噩夢(mèng)、消極情緒等，他說(shuō)其實(shí)這些都是一過(guò)性的，因?yàn)橛捌牡煤苷鎸?shí)，讓很多觀眾都感覺(jué)很緊張，神經(jīng)緊繃，情感耗竭，才會(huì)讓人們一時(shí)無(wú)法擺脫那種情景，但是這種急性應(yīng)激反應(yīng)會(huì)隨著回到正常的現(xiàn)實(shí)生活而逐漸消失，不用太過(guò)緊張。

　　汪博士說(shuō)：“看完災(zāi)難片，應(yīng)該更加珍惜生命的可貴，好好愛(ài)身邊的親人才不會(huì)讓自己有遺憾。不妨從現(xiàn)在做起，坐在地鐵上或者公交車(chē)上，有些閑暇就給家人、愛(ài)人發(fā)一條短信，對(duì)你想要感激的人說(shuō)聲‘謝謝’。”

　　有位哲人說(shuō)過(guò)：“有時(shí)候，我們不是要消除對(duì)死亡的恐懼，而是要學(xué)會(huì)帶著勇氣生活。”這句話就是最好的安慰劑。那些出現(xiàn)心理不適的人應(yīng)該多想想自己的家人，并善于發(fā)現(xiàn)身邊更多的快樂(lè)。

　　北京回龍觀醫(yī)院心理治療病房主任郭蓄芳： 看喜劇片幫你緩解焦慮 “其實(shí)這部影片之所以會(huì)有較多人出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙，是因?yàn)橐郧艾F(xiàn)實(shí)中曾發(fā)生過(guò)的地震、海嘯等災(zāi)難，可能有很多人沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，會(huì)有些距離感，而該影片講的是整個(gè)人類(lèi)即將面臨的世界末日，給人感覺(jué)是每個(gè)人都不能逃避的。”郭主任說(shuō)。

　　郭主任說(shuō)，這種急性應(yīng)激障礙，最好的解決辦法就是脫離刺激源，不要再看此類(lèi)災(zāi)難片、恐怖片等，回避開(kāi)，就能逐漸減輕癥狀，還可以找些輕松幽默的喜劇來(lái)看看，放松一下緊繃的神經(jīng)，能很好地緩解焦慮。

　　其次，應(yīng)該投入現(xiàn)實(shí)生活中，把生活安排得更充實(shí)，就不會(huì)沉迷于影片的情境中。 最重要的當(dāng)然是和家人在一起，得到家人的心理支持，就會(huì)讓你充滿安全感，不再恐懼和焦慮。當(dāng)然，如果應(yīng)激反應(yīng)嚴(yán)重，影響日常生活且超過(guò)一個(gè)月還未好轉(zhuǎn)的，應(yīng)該去看看心理醫(yī)生。