利導(dǎo)思維-心理保健的金鑰匙

　　目前，因心理障礙而致病的人數(shù)大幅度上升，美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門(mén)診部做了一個(gè)分析統(tǒng)計(jì)，結(jié)論是求洽者因心理緊張而致病的占76%。我國(guó)學(xué)者研究認(rèn)為，因心理障礙引發(fā)的疾病己居首位，超過(guò)心血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等疾病。另有研究表明81.2%癌癥病人在患病前有過(guò)惡性生活事件，66.9%的患者在病前有負(fù)性心理障礙。所以、做好心理保健工作已迫在眉睫。

　　做好心理保健工作，不是一件容易的事，其間有個(gè)入門(mén)問(wèn)題，常言道：不得其門(mén)而不入。心理保健入門(mén)有金鑰匙，那就是利導(dǎo)思維。人的思維有利導(dǎo)思維和弊導(dǎo)思維之分。只有運(yùn)用好利導(dǎo)思維，才能取得事半功倍的效果，否則就會(huì)陷入弊導(dǎo)思維從而損害健康。什么是利導(dǎo)思維呢?利導(dǎo)思維就是遇到對(duì)自己不利的事情時(shí)，把思考導(dǎo)向?qū)ψ约河欣矫妫嗉词亲⒎e極美好方面去想。日本學(xué)者春山茂雄在《腦內(nèi)革命》一書(shū)中有言：“想好事，好事降臨，想壞事，壞事敲門(mén)。”大腦中有一種被稱(chēng)為“腦內(nèi)嗎啡”的荷爾蒙，它能使人產(chǎn)生愉悅。一般認(rèn)為，光靠精神力量無(wú)法抵抗細(xì)菌、病毒引起的疾病。但腦內(nèi)嗎啡可以增強(qiáng)免疫力，調(diào)動(dòng)身體自身抗病毒能力。所謂弊導(dǎo)思維就是凡事住壞的方面想。

　　《腦內(nèi)革命》一書(shū)又說(shuō)：“人在生氣發(fā)怒的時(shí)候，大腦分泌大量腎上腺素，這是一種有害的荷爾蒙，……它使人疾病叢生，加速衰老甚至早逝。”我們要提倡用利導(dǎo)思維考慮問(wèn)題，杜絕用弊導(dǎo)思維考慮問(wèn)題，這是因?yàn)槔麑?dǎo)思維與人的身心健康密叨相關(guān)。心理保健也和其它工作一樣，需要有一個(gè)正確的指導(dǎo)思想，而這個(gè)正確的指導(dǎo)思想就是利導(dǎo)思維。

　　人的心理活動(dòng)是處于良性循環(huán)還是處于惡性循環(huán)，完全由本人思維決定，凡是運(yùn)用利導(dǎo)思維的，性格開(kāi)朗，心情舒暢，這樣能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，收到延緩衰老的效果。那些陷入弊導(dǎo)思維去想問(wèn)題的人，最容易導(dǎo)致自我傷害，自我折壽。

　　一個(gè)心理健康的人至少應(yīng)達(dá)到以下幾點(diǎn)：一是能對(duì)自己有較充分的了解，做出恰當(dāng)?shù)淖晕遗u(píng);二是能正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí);三能做到人際交往關(guān)系的和諧;四是能協(xié)調(diào)和控制自己的情緒、保持良好的思維與心態(tài);五是能達(dá)到入格完善與和諧;六是能做到心理行為符合本人年齡特征。

（梁子豪）