專家教你克服“穿針心理”

　　許多學生平時學習刻苦，練習作業、課堂答題都很不錯，學習成績在班上名列前茅。遇到重大考試，他們也特別認真，總想考出個好成績，可是越想考出好成績，卻偏偏考不好，他們為此感到異常苦悶，卻又找不到問題的癥結和解決的辦法。

　　越想考出好成績，卻越是考不出好成績，這究竟是什么原因呢?

　　心理學家認為，這主要是因為“穿針心理”在作祟的緣故。有位心理學家曾做過這樣一個實驗：在給小小的縫衣針穿線的時候，越是集中注意力，越是瞄準目標，線卻越是難以進入那小小的針眼。也就是說目的性越強，越不容易成功。這種現象在心理學上稱為“目的顫抖”，俗稱“穿針心理”。

　　其實，出現“穿針心理”現象并不奇怪?？茖W實驗表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態下卻降至91，兩者相差十分顯著。另據心理學家測試，75%的學生臨考前都有緊張、焦慮乃至恐慌的情緒。面對一些重大考試，特別是面對決定人生前途的中考和高考，學生的精神壓力、心理負擔會大大加重，一進考場便會心跳加快，頭暈耳鳴，兩眼盯著試卷思維會突然短路,腦中一片空白。而一走出考場，又頓時會感到題題能解，并無什么難度。考試結果也表明，許多同學考試失利、高考落榜，并不完全是因為考題太難，而是因為思想過于緊張，以致記憶混亂，思維阻滯，一時茫然不知所措造成的。所以，考試其實不僅是對學生基礎知識和基本技能的考驗，更是對學生有無良好心理素質的考驗。

　　所以，明白了上述道理，為了免受“穿針心理”的影響，我們就應該在加強自身修養和調整自己心態上好好下一番功夫。在人的心理世界中，心態扮演著極其重要的角色，在平和積極的心態下，一個人會變得從容鎮定，思維靈活，他的潛能會得到最大限度的發揮，從而顯得愈加聰明，不管做什么事都能收到預期的效果。在緊張慌亂的心態下，一個人會變得思維遲鈍，想象貧乏，他的潛能就會始終處于睡眠狀態中，從而顯得木訥，不管做什么事都達不到理想的效果。

　　因此，每逢考試，特別是十分重要的中考或高考，我們都要克服“穿針心理”的障礙，以平和淡定的心情去對待，要堅信憑著自己的刻苦努力，肯定可以考出一個不錯的成績，千萬不要過分焦慮，使自己陷入極度的緊張和惶恐之中。這樣放松心情，放下包袱，輕裝上陣，考試時也就必然能使自己的水平得到最好的發揮。

（梁子豪）