心理剖析：保持積極心態也有害

　　美國心理學會前主席馬丁·塞利格曼認為，樂觀是健康情緒的關鍵。很多人讀過諾曼·文森特·皮爾的《積極思考》以及宣揚“吸引力法則”的《秘密》，這些“積極”的書看上去似乎不錯，于是所謂“積極心理學”近年逐漸流行起來，還傳入了中國。但美國注冊心理師克里夫特·拉澤魯斯認為，健康的樂觀和盲目的樂觀存在巨大差異，后者有著嚴重的危害。

　　“積極主義”提倡人們總要看到生活中一切事情的光明的一面，讓人對生活中殘酷慘淡的現實視而不見，還阻止別人表達悲傷、痛苦、憤怒、寂寞和恐懼。在這些“永遠保持積極”的人面前，你很難講出自己的真實感覺，甚至覺得自己心里竟然還有消極的想法，也是一種罪過。

　　但心想事成只不過是一廂情愿。盲目樂觀的人要求自己“笑對災禍”，對自己反復說“一切都會好起來的”，常常會使問題變得更嚴重——小問題如果被忽略、掩飾甚至否認，便會擴散和蔓延，漸漸變成大問題。

　　理性的樂觀主義者在事情不順或倒霉的時候，不會空談世界多么美好。如何分辨盲目樂觀和理性樂觀?且看以下兩種說法：

　　盲目樂觀：“不用想太多，一切都會好的。”

　　理性樂觀：“我們遇上棘手的麻煩了，事情似乎不順，但如果我們一步步著手解決，還是能做點事情的。”

　　拉澤魯斯認為，人們需要意識到在很多情況下事情已經無法改變。這很重要，因為接受現實才能有助于防止沮喪和抑郁，而盲目樂觀和一廂情愿的積極想法有害無益。

（張華仙）