生活四招式讓你心態(tài)更樂(lè)觀

　　當(dāng)杯里的水不小心倒掉一半時(shí)，你會(huì)怎么想?有人會(huì)說(shuō)“糟糕，只剩半杯水了”，還有人則會(huì)說(shuō)“真好，還有半杯水!”

　　這也許就是悲觀的人和樂(lè)觀的人看待事物的區(qū)別。美國(guó)梅奧診所的一項(xiàng)為期30年的追蹤研究也告訴我們，態(tài)度影響認(rèn)知。他們發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀的人不僅生活得更加幸福快樂(lè)，很少得抑郁等疾病，而且還能延年益壽。與悲觀的人相比，樂(lè)觀的人長(zhǎng)壽幾率增加20%。而總是消極、悲觀看待世界，則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，增加心臟病和癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　怎樣才能讓自己變得積極樂(lè)觀呢?美國(guó)馬薩諸塞州總醫(yī)院心理專家史蒂芬妮•A•摩爾博士告訴大家一些簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，可以給生活增添更多“樂(lè)觀元素”。

　　第一，起床表達(dá)感激之情。清晨，周?chē)囊磺卸际切迈r美好的。起床后，試著感激你所看到的美好事物。會(huì)給一天帶來(lái)美好的開(kāi)端，讓希望和快樂(lè)持續(xù)一整天。

　　第二，沒(méi)有“問(wèn)題”，只有“挑戰(zhàn)”。不要將生活中的障礙看成問(wèn)題，而只是把它當(dāng)成一個(gè)挑戰(zhàn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，辦法其實(shí)沒(méi)有那么難找，任何困難也都將迎刃而解。

　　第三，多與積極向上的人交往。人都會(huì)受環(huán)境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”，多與笑容可掬的人在一起，樂(lè)觀情緒也會(huì)傳染你。

　　第四，睡前想點(diǎn)快樂(lè)的事。一天中總會(huì)有些小驚喜和歡樂(lè)時(shí)刻。試著一邊回憶這些快樂(lè)的小事情，一邊進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，一定是種非常愜意的享受。

（張華仙）