擁抱快樂(lè) 擺脫亞健康心理

　　導(dǎo)語(yǔ)：惡心、嘔吐、無(wú)緣無(wú)故地緊張、長(zhǎng)期陷入情緒低潮期，要么狂躁不安，要么無(wú)精打采，到醫(yī)院里檢查，結(jié)果卻是“身體一級(jí)棒”!這時(shí)候，你應(yīng)該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態(tài)”了!

　　假期綜合癥

　　B先生想趁休假期間調(diào)整狀態(tài)，回來(lái)加倍努力工作。結(jié)果，長(zhǎng)假歸來(lái)，人愈發(fā)犯懶了。明明案頭要處理的事情一大堆，他偏偏面對(duì)屏幕保護(hù)程序傻坐了8小時(shí)，半點(diǎn)沒(méi)有上班的興趣。犯起病來(lái)，還想沖進(jìn)老板辦公室，遞一張辭呈，“從此赤條條來(lái)去無(wú)牽掛”，做個(gè)全職度假者!

　　B先生的“假期綜合征”，按醫(yī)生的說(shuō)法是“找錯(cuò)了輕松方式”!舒解壓力，上班一族有不同方法--有人喜歡打牌，有人喜歡旅游……無(wú)論使用哪種方法，目的都是“讓腦袋里繃緊的弦松動(dòng)一下”。如果事情做過(guò)頭，“弦”一下子完全松脫，調(diào)整兩三個(gè)星期也不管用，就得到醫(yī)院治療了。這類(lèi)人以后應(yīng)盡量避免休長(zhǎng)假!

　　長(zhǎng)期呆在辦公室、電腦前，需要注意的事情還真不少。衷心告誡白領(lǐng)族，工作是很重要，但健康更重要。還是那句老話，關(guān)注健康，珍愛(ài)生命。

　　抑郁癥

　　“突然被老總提到顯要的位置，

　　心理來(lái)不及做準(zhǔn)備，我就一下子陷進(jìn)迷途!”

　　鄭先生年近40，被調(diào)到公司另一個(gè)部門(mén)做負(fù)責(zé)人。離開(kāi)舊部下以后，他一直覺(jué)得不舒服，總覺(jué)得新部下在自己背后指指點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)閷?duì)環(huán)境不熟悉，鄭先生也無(wú)法在短期內(nèi)適應(yīng)自己的新工作，心情愈發(fā)煩躁，腦子里整天盤(pán)算怎么“逃班”。最后，他成了抑郁癥患者，每天窩在家里不肯出門(mén)，做什么事都沒(méi)有興趣。

　　神經(jīng)性厭食癥

　　起先只想瘦2公斤，后來(lái)把目標(biāo)改為5公斤。節(jié)食、輕瀉劑、超量運(yùn)動(dòng)，凡是用得上的方法，都要試試，力求短時(shí)間內(nèi)練就一副模特般的“肋排骨”。當(dāng)體重迅速降到正常指標(biāo)的80%以下，之后偶爾放開(kāi)吃一頓，會(huì)有莫名的罪惡感，因此加倍吃瀉藥時(shí)，警惕“神經(jīng)性厭食癥”逼近!別小看它，當(dāng)年著名歌星卡倫·卡彭特就因?yàn)樗土诵悦?

　　濫用藥物癥

　　人已經(jīng)躺在床上，心還留在辦公室里，想的是明天要聯(lián)系的客戶，開(kāi)會(huì)發(fā)言的提綱。

　　鬧鐘明明白白地顯示凌晨3點(diǎn)，如果再不去“會(huì)周公”，明天下午開(kāi)會(huì)鐵定要打哈欠!無(wú)奈之下，翻出安眠藥，先吞一粒度過(guò)今晚。一次、兩次、三次，以后每晚都需要一粒安眠藥，否則就輾轉(zhuǎn)難眠!

　　知識(shí)焦慮癥

　　人們對(duì)信息的吸收成倍增長(zhǎng)，而人腦的思維模式，還沒(méi)能調(diào)整到適應(yīng)這樣的吸收速度。這時(shí)，大腦“收支”極度不平衡，腦子被迫吸收過(guò)量信息，就會(huì)表現(xiàn)出一系列的緊張和強(qiáng)迫反應(yīng)。“知識(shí)焦慮癥”的癥狀，非常類(lèi)似于焦慮癥——突發(fā)性地惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊，發(fā)病間隔不一定，每次病發(fā)時(shí)間也不一定。

　　治療辦法很容易，多睡覺(jué)，少娛樂(lè)，每天只看兩種媒體的報(bào)道，接收的信息少一點(diǎn)，“知識(shí)焦慮癥”能不藥而愈。

（龔艷麗 練麗特）