丈夫長(zhǎng)壽的秘訣

　　瑞典科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),男人的健康和長(zhǎng)壽往往與其自己所受的教育無(wú)關(guān),卻與他妻子所受的教育息息相關(guān)。也就是說(shuō),娶到聰明妻子的男人更健康和長(zhǎng)壽。

　　女人天生的細(xì)心使她們有本事驗(yàn)證有關(guān)健康生活方式的建議,并對(duì)其作出評(píng)價(jià)。有學(xué)識(shí)的已婚女性知道早餐的重要性,知道沙司的壞處,還知道某個(gè)品牌巧克力的優(yōu)點(diǎn)所在。

　　聰明的妻子更重視控制食物中的膽固醇,并能建議丈夫采取更好的鍛煉方式,以及在生活中如何規(guī)避風(fēng)險(xiǎn),比如天冷及時(shí)加衣,別頂著濕淋淋的頭外出等等。當(dāng)然,聰明的妻子還會(huì)想方設(shè)法規(guī)勸丈夫戒煙和避免酗酒。

　　編發(fā)此文的初衷,既非是讓男士因沒(méi)娶到聰明妻而懊悔,也非讓女士因自認(rèn)自己不是聰明妻而氣餒。其實(shí),這里所說(shuō)的聰明才智并非與生俱來(lái),而是后天學(xué)習(xí)和積累的結(jié)果。

　　如果女同胞們善于學(xué)習(xí)健康知識(shí),并用以指導(dǎo)生活實(shí)踐,比如注意控制每人每天的用鹽量不超過(guò)6克,不吃剩飯剩菜,以及不用反復(fù)炸過(guò)的油炒菜,等等生活細(xì)節(jié),久而久之也會(huì)讓自己變得聰明,從而有益于丈夫健康。

　　助人為樂(lè)的老人更長(zhǎng)壽　　為了驗(yàn)證助人為樂(lè)與長(zhǎng)壽的關(guān)系,美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校和老年人醫(yī)療中心的研

　　究人員對(duì)6360名平均年齡78歲的老人進(jìn)行了研究。研究人員詢問(wèn)了這些老人平時(shí)參加幫助他人的志愿者活動(dòng),并考慮了影響老人長(zhǎng)壽的其他因素,如社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、各種慢性病,以及行為能力是否受限、是否患有抑郁癥和認(rèn)知能力受損等。

　　結(jié)果顯示,在調(diào)查期間,在1766名經(jīng)常參加志愿者活動(dòng)的老人中,有12%的人死亡。而那些不參加志愿者活動(dòng)的老人中,有26%的人死亡。

　　研究人員解釋說(shuō),出現(xiàn)這一結(jié)果的原因,可能是經(jīng)常參加志愿者活動(dòng)能增強(qiáng)老人獨(dú)立完成某種工作的自信心,提高老人的自我效能感,從而也促進(jìn)了身心健康。

　　咖啡及速溶咖啡的利弊　　上海中醫(yī)藥大學(xué)傅維康教授在其《咖啡與養(yǎng)生》一文中指出了咖啡對(duì)身體的一些益處:咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)的興奮作用,能提振精神,提高思維能力和記憶力,并能加速新陳代謝、利尿、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌。

　　咖啡中的綠原酸能提升白細(xì)胞、抗菌消炎、利膽、解毒和抗癌,并且咖啡酸和酚類化合物能抗自由基,減少血栓形成。長(zhǎng)期適量飲用咖啡,也有益于減少帕金森病的發(fā)生等等。

　　同時(shí)也指出了喝咖啡的害處,如增加齲齒發(fā)生率。文章強(qiáng)調(diào)喝咖啡須考慮合適的身體狀況、咖啡濃度、飲用量及喝咖啡的時(shí)間等,并提出不宜喝咖啡的人群。

　　速溶咖啡是將咖啡豆高溫焙炒粗磨后,經(jīng)高壓抽提加工成的干燥粉劑。在其生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做丙烯酰胺的物質(zhì),據(jù)認(rèn)為有致癌性。

　　因此,有人認(rèn)為飲用現(xiàn)磨現(xiàn)煮的咖啡較速溶咖啡對(duì)健康有益。咖啡伴侶多采用植物脂末、葡萄糖漿、蛋白酸鈉及穩(wěn)定劑制成,可使咖啡產(chǎn)生奶味、甜味和速溶效果,但同時(shí)也增加了熱量。而且植物末有些就是反式脂肪酸,對(duì)健康不利,所以最好少喝或不喝。

（張麗娟）