找個(gè)“心靈空間”調(diào)整心情

　　養(yǎng)過寵物的人都知道，不管小狗跑多遠(yuǎn)，一定會回到自己的窩里睡覺，特別是受傷后，它會呆在那里靜靜休養(yǎng)。有沒有這樣的一個(gè)“窩”，也可以讓我們調(diào)整心情呢?臺灣《康健》雜志告訴你，怎樣找到屬于自己的空間。

　　心靈空間

　　一位作家說，每天越忙，越會花時(shí)間禱告，因?yàn)楣ぷ鞯牧α縼碜杂谄届o的內(nèi)心。安靜下來思考，可以聽聽內(nèi)心的聲音。

　　身體空間

　　疲憊煩躁時(shí)，不妨找一個(gè)獨(dú)立的小空間，將自己“隔離”，比如書房、浴室等，告訴別人不要打擾。有一位外國牧師說，他情緒不好時(shí)，會在門口掛一個(gè)“施工中”的牌子，表示自己正在整理情緒。

　　人際空間

　　生活中，好像走到哪里都能碰到熟人，因此我們習(xí)慣了保持微笑，隨時(shí)準(zhǔn)備問候寒暄。其實(shí)，心情不好時(shí)，躲開常走的路，到一個(gè)碰不上熟人的地方，反而更容易讓自己徹底放松。

（張華仙）