“灰色”心理綜合癥的發生，多起因于生理和心理兩方面。有灰色心理的人 即使身體沒有什么大的毛病，也有力不從心、無可奈何花落去之感。如白發、皺紋的出現，肥胖身軀的形成，動輒產生疲勞感等，所以怎樣防治“灰色”心理綜合癥就是我們應該知道。

　　(1)變換環境：怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢? 中老年人到了新的環境，可以產生新的活力，恢復新的潛能，如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。

　　(2)生活方式多樣化：不要把生活視野固定在某一點上，怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢? 若能積極地把興趣放在知識、運動、娛樂等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調或疲倦的生活。

　　(3)調整情緒：正確認識自己，怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢? 培養主觀平靜的情緒，發現自己有不良情緒應及時調整，遇有不快的事不要悶在心里，應找機會向親人、知心朋友傾訴出來，往往被人點撥幾句后，困擾的情緒就迎刃而解了。

　　(4)有意識地陶冶情操：怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢? 不貪求、不計較、不把事做絕，當糊涂時且糊涂，該讓步時就讓步，以培養開朗的性格，寬廣的胸懷。

　　怎樣防治“灰色”心理綜合癥是我們一直重視的問題，我希望我的回答能給大家一點點幫助。