上班累了 午休有哪些好處

　　午休最大的好處就是可以在一天的中午，在最累的時段，利用工作或者學習空擋，睡上一會。然后更加熱情的投入到工作或學習中去。可是，午休的好處有不僅限于這些，你知道除此之外，午休有哪些好處么?

　　對于午休有哪些好處的問題，總結起來，主要有以下三種好處。

　　午休的好處在于利于保護心臟

　　一項發表在《內科學文獻》的最新研究發現，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分鐘的人，死于心臟病的風險降低了近40%。

　　午休的好處還使你恢復精力

　　美國宇航局研究人員發現，如果每天平均午睡26分鐘，精力和警覺性就提高了50%以上。

　　午休還能夠趕走抑郁

　　斯坦福大學醫學院的一項研究發現，在倒班或值夜班后，每天睡40分鐘，可以有效趕走抑郁情緒，快速回復他們的正常情緒狀態。

　　上邊為大家說明了午休有哪些好處的問題，相信大家都知道了午休的好處。建議大家以后在工作累了的時候，就給自己騰出點時間，進行一次午休吧。