當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦或者手機(jī)時(shí)，你會(huì)感到眼睛很疲勞。當(dāng)你連續(xù)工作，看書(shū)或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，心理也會(huì)感到疲勞。如何消除心理疲勞?暫時(shí)放下肩上的擔(dān)子，出去旅游，或者好朋友聚個(gè)會(huì)放松一下都是可以的。而專(zhuān)家的角度看確實(shí)這樣的：

　　一：換個(gè)角度看世界

　　我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車(chē)上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車(chē)程而憂(yōu)心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中。也許一陣清脆的鳥(niǎo)鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開(kāi)的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。

　　二：丟掉完美主義的枷鎖

　　人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。對(duì)自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。

　　三：尋覓一兩個(gè)知己

　　在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。

　　四：讓生活多一些變換

　　不妨開(kāi)動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式，如買(mǎi)本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來(lái)一頓燭光晚餐。每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以改為出去散散步運(yùn)動(dòng)一下。到了節(jié)假日全家出游一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個(gè)小小的改變就能有意想不到的效果呢。

　　五：“胡思亂想”也能消除疲勞

　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無(wú)聊的時(shí)候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績(jī)突出，工資又長(zhǎng)了一倍，想象著自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè)的，沉醉的。不過(guò)，這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。

　　當(dāng)你不能在工作或者學(xué)習(xí)中找到快樂(lè)的時(shí)候，你的心理疲勞就會(huì)越來(lái)越重。如何消除心理疲勞?想必大家都知道了吧，還等什么呢，為了讓自己有一個(gè)健康的心理，都行動(dòng)起來(lái)吧。

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