心理逃避的癥狀“春困”

　　有些時(shí)候，人很需要逃避一些問(wèn)題，潛意識(shí)會(huì)致使做出自動(dòng)反應(yīng)，來(lái)通過(guò)這一種方式來(lái)保護(hù)自己。在春天很多人都會(huì)犯困，其實(shí)這也可能是逃避的一種方式呢，小編遇到的所有人，幾乎都有“春困”，這個(gè)不是因?yàn)閯e的，正是因?yàn)樘颖艿男睦怼?/p>

　　典型案例

　　瑤瑤跳槽到了一家離父母家最近的公司。由于工作性質(zhì)轉(zhuǎn)換，瑤瑤發(fā)現(xiàn)自己在新的領(lǐng)域里并不能很好地發(fā)揮才干，有時(shí)做起事來(lái)還處處受限，而領(lǐng)導(dǎo)也不甚滿意。領(lǐng) 導(dǎo)、同事的不認(rèn)可讓瑤瑤自尊心嚴(yán)重受挫，她每天無(wú)精打采，到了辦公室里就感到眼皮沉重，倦意十足，晚上睡覺(jué)超過(guò)12個(gè)小時(shí)仍覺(jué)得“睡不醒”。瑤瑤的父母和 同事一開始都以為她是犯了“春困”，但用了許多辦法都不見好轉(zhuǎn)。后來(lái)還是心理醫(yī)生幫瑤瑤找到了她的心理癥結(jié)。

　　心理分析

　　心理咨詢專家解釋，在精神領(lǐng)域流傳著一句話：“三月四月傻子忙。”意思是在春天里，晝夜溫差較大易引起精神波動(dòng)，因此精神疾病發(fā)病率有所增加。在生理方 面，人體同樣處于生發(fā)向上的狀態(tài)，體內(nèi)能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對(duì)于季節(jié)變化敏感而出現(xiàn)的春困，可以通過(guò)食物補(bǔ)充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴 位等方法醒腦提神。但是，因逃避而總想睡覺(jué)的人則需要從心理調(diào)節(jié)入手。

　　心靈處方：

　　1、首先要學(xué)會(huì)自我暗示、自我放松。當(dāng)人最放松的時(shí)候也就最易被自我催眠。每天給自己定一個(gè)小目標(biāo)。可以詢問(wèn)自己：“今天出門堵車了嗎?”“沒(méi)有。”每天找3—7個(gè)類似這樣的自己當(dāng)天能很順利做到的小事，以給自己建立一個(gè)好的心境。

　　2、要學(xué)會(huì)積極樂(lè)觀地考慮問(wèn)題。“當(dāng)事情發(fā)展到某一個(gè)嚴(yán)重地步的時(shí)，你應(yīng)該詢問(wèn)自己，這條路是不是已經(jīng)走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著你需要轉(zhuǎn)彎了。轉(zhuǎn)身走回去也許一條莊康大道。積極樂(lè)觀地去考慮問(wèn)題，也能讓你找到出路。

　　看到這里，相信大家都明白“春困”其實(shí)是一種心理疾病，是一種逃避心理的方式，要學(xué)會(huì)放松自己，不要給自己太大的壓力，給自己定個(gè)不到的目標(biāo)，學(xué)會(huì)自我暗示，給自己建立一個(gè)很好的心態(tài)，這樣，心理壓力會(huì)減少很多哦。