哭和笑對身體和心理有好處嗎

　　人都有七情六欲，也有喜怒哀樂，我們會看到有的人會經(jīng)常哭或者笑。哭是一種發(fā)泄痛苦的方式，是緩解心情不好的方法。有的人哭了心理就舒服了，就不那么難過了。笑是表達愉快的心情的一種方式，與人群交往的時候，經(jīng)常笑可以交到更多的朋友。哭和笑對人的身體和心理都有好處。那么都有什么好處呢?

　　當你遇到非常高興的事情時，就會興奮得大笑起來。而當你難過時，就會控制不住地流下眼淚。哭和笑難道僅僅是為了表達感情嗎?笑不僅能表達感情，它還能不可估量的其他作用：一次開懷的笑，就相當于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關節(jié)、韌帶都發(fā)生了一次有益的活動，有益于我們的身體健康。伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴張、肺容量增大、進氣量增多，有利于吸入更多的氧氣。笑還能加強心臟的功能，促進血液循環(huán)。還對內(nèi)臟器官起到一種“按摩”作用，笑還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除緊張，驅散憂郁，因此常說“笑一笑，十年少”。

　　哭泣可以將因悲傷而產(chǎn)生的皮質激素和催乳素等對人體有害的物質隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨自生悶氣、把悲傷埋在心里的人，得高血壓，胃潰瘍等疾病的機率低得多。而哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現(xiàn)。其實這種觀點是錯誤的，哭同樣對人的身體健康有益處。所以，在悲傷的時候，不妨痛痛快快地哭一場，哭泣之后，對身體健康反而有好處。

　　通過上文的介紹，說明里經(jīng)常的哭和笑對身體健康和心理健康都是有好處的。我們要經(jīng)常的笑，適當?shù)目蓿拍苡幸粋€好的心情，才能減輕一些工作和生活中的壓力，才能有更好的人際關系，就能夠幸福的生活了。