心理健康 身體才會(huì)更健康

　　心理健康和身體都健康才是真正的健康，但是如今，很多人只重視身體健康，卻對心理健康有所忽視。如今大部分人都生活在重壓之下，因此保持心理健康就顯得十分的重要了。那么，我們應(yīng)該怎么做才能夠保持心理健康呢?

　　(1)要自知自愛：

　　選擇對于合適的生活目標(biāo)，不要因?yàn)榱Σ荒芗岸L期焦慮和不快。要善待自己，愛護(hù)自己，不要妄自菲薄。

　　(2)要能夠面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境：

　　生活總是復(fù)雜和多變的，社會(huì)也充滿了困難和挑戰(zhàn)。因此，應(yīng)該以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)來進(jìn)行自我設(shè)計(jì)，自我調(diào)整，確立可行的理想和抱負(fù)，使個(gè)人與社會(huì)協(xié)調(diào)一致，不要好高騖遠(yuǎn)。

　　(3)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合：

　　熱愛勞動(dòng)雖然是一種美德，但是也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不能讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　(4)建立良好的人際關(guān)系：

　　不要郁郁寡歡，自我封閉，應(yīng)主動(dòng)參與社會(huì)活動(dòng)，熱情坦誠與人交往，消除孤獨(dú)感和自卑感，獲得安全感和自信心。

　　(5)善于解脫：

　　要善于積極主動(dòng)的調(diào)整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時(shí)候，要及早的從中解脫出來。

　　心理健康的人，面對生活加諸在身上的各種挫折、苦難，都能夠堅(jiān)強(qiáng)的挺下來，這種人也更容易在人生中活出自己的精彩。因此，我們在生活中一定要時(shí)刻注意自己的心理健康，要做好以上的幾點(diǎn)。