這四種性格的人更容易發(fā)胖

　　女性朋友對于自己的身材是很在意的，不少人為了維持自己的完美曲線，努力減肥，控制飲食，但是依舊沒有達(dá)到很好的減肥效果。.心理學(xué)專家研究證實(shí)，有的性格的人是很容易就發(fā)胖的，這種人更難以減肥。

　　1.貓頭鷹人格。晚睡的人通常會令“瘦體素”下降，于是會增進(jìn)食欲，尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認(rèn)為這一類人應(yīng)當(dāng)下午開始便不喝咖啡，而且晚上過了9時一定不可進(jìn)食。

　　2.完美主義者。這種人最大的問題是對自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo);精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn)，飲食失調(diào)癥很多時候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定“目標(biāo)”而制定對自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運(yùn)動。

　　3.樂善好施者。研究發(fā)現(xiàn)，有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過進(jìn)食抒懷。解決方法是當(dāng)不開心的時候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。

　　4.壓力愛好者。喜歡與人相爭，很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖。專家指出，要求這一類人減少爭勝心的難度甚高，倒不如在他們感到成功與勝利后，切戒以飽餐一頓來獎勵自己。

　　所以在生活中，大家就應(yīng)該注意自己的心理健康，完善自己的性格，尤其是女性朋友，想要讓自己保持一個好身材，那么在改變自己飲食的同時，也應(yīng)該注意避免以上的性格。這樣大家才能夠讓自己保持一個好身材。