百病生于氣 常生氣會危害身體健康

　　人都有七情六欲，不管是高興還是生氣，都可能會表現(xiàn)出來，但是我們?yōu)槭裁炊继岢刻於急３忠粋€愉快樂觀的心情呢?最大的一個原因就是因為生氣給我們帶來的都是不良的影響，所以一定要學會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　“百病生于氣”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•舉痛論》，這里的“氣”本義指人體“氣機”，具體來說有9種狀態(tài)，分別是“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，勞則氣耗，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，思則氣結(jié)”，總稱“九氣為病”。其中，“怒”排在第一位，對人體氣機的影響最大，從這個角度來說，很多疾病的發(fā)生確實與生氣有關(guān)。

　　怒有兩種，一種是大怒，另一種是郁怒。“怒則氣逆，甚則嘔血及饗泄，故氣上矣”。大怒可導(dǎo)致肝氣橫逆，氣體恣意亂行，嚴重時導(dǎo)致氣血上逆。有人生氣后，滿面漲紅，雙目紅赤，甚至會出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀，就是大怒了。大怒時，氣血郁積于頭部，可導(dǎo)致腦卒中;侵犯到胃部，可導(dǎo)致打嗝、呃逆、吃不下飯等癥狀，甚至嘔血;如果去“欺負”脾臟，可導(dǎo)致泄瀉。

　　郁怒則是一種發(fā)不出的怒，也就是生悶氣，經(jīng)常發(fā)生在性格內(nèi)向的人身上。這容易使肝氣郁積不能疏泄，導(dǎo)致長期、慢性的身體損傷，如月經(jīng)不調(diào)、肝病等。

　　人們最好遠離怒氣，老年人尤其不要發(fā)怒，否則容易出現(xiàn)心腦血管意外的病癥，如腦卒中、心肌梗死等。特別是在陽氣升發(fā)的春、夏季節(jié)，人們更要注意制怒，否則怒氣容易逼陽上越，誘發(fā)疾病。遇到正在發(fā)怒的人，可以用“恐勝怒”、“喜解怒”等方法防止怒氣傷身，比如給生悶氣的人講個笑話、看場喜劇電影等。

　　愛生氣的人可以在飲食上有所選擇，多吃一些有助疏肝氣的綠色蔬菜、水果，如綠豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等;以及能去火的苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。另外，可以經(jīng)常到郊外活動一下，如踏青、爬山等。最重要的是，要及時進行自我心理調(diào)節(jié)，用《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“恬淡虛無，真氣從之”勉勵自己，遇事寬容、豁達一些。

　　上面就是關(guān)于生病給我們帶來的不良影響，看了這些介紹之后我們可以了解到，生氣會嚴重的影響我們的心理健康，給工作還有生活都會帶來不良的影響，因此，每天保持一個愉快的心情，盡量少生氣是非常必要的。