三招平復(fù)你的暴躁情緒

　　如何平復(fù)暴躁情緒?沖動是魔鬼，小不忍則亂大謀，從這些話語中，我們可以看的出來，當一個人，無法控制自己暴怒情緒的時候，很容易帶來比較嚴重的后果，所以下面我們就了解一下，可以有效平復(fù)自己，暴躁情緒的方法。

　　一 、早上澆幾盆花草

　　它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

　　二 、便利貼

　　在電話機上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸。或者騰出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨及填字游戲。

　　三、 陪寵物

　　多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放松，更容易釋放天性。

　　心理健康專家建議，當你發(fā)現(xiàn)自己的情緒很容易暴躁，而且失控的時候，可以注重上面，所介紹的應(yīng)對方法和策略，只要注重這些問題，那么才可以更加有效地幫助你，控制自己的情緒，因為暴躁的情緒，對自己對身邊的人，都是不利的。

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