不會哭也會影響心理健康

　　生活中你是愛哭的人嗎?很多人認為哭是一種軟弱的表現(xiàn)，但是從心理學角度來看，不會哭也會影響心理健康，哭是一種情緒很好的發(fā)泄方式，遇到難過的事情，盡情去哭吧。

　　我們在人生中，難免會遇上生活變故，天災人禍，心理素質好的，能控制和調節(jié)自己的情緒，使自己心理平衡。但意志比較脆弱、情緒容易失控的人，就會引起較大的情緒波動，進而形成心理疙瘩，心理疙瘩也就是心理情結。如果這些情結越結越深，不能及時排解，會使正常的心理功能受到干擾，受到損害，致使心理功能失調、障礙、紊亂，進而影響到生理功能的波動、異常，使植物神經功能紊亂，內分泌失調、免疫功能下降，各種各樣的疾病隨之而來。醫(yī)學上的心因性疾病這個概念，通俗地說，就是心病。醫(yī)學研究證明，心理狀態(tài)對于疾病的發(fā)生關系很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都這些病癥的發(fā)生都跟人的心理有很大的關系。

　　至于排解和疏泄心理郁結的方法有很多，將痛苦和委屈通過眼淚發(fā)泄出去是最有效的方法之一。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達?舒爾曼說，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。最明顯的例子如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質上是胃在“消化”你的緊張情緒，是一種心病。假如這時你能大哭一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病自然會不藥而愈。

　　相反，把痛苦和委屈強忍在心里，害處可大了。醫(yī)學家們通過化驗人的情緒性眼淚，發(fā)現(xiàn)它含有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良。這些有毒物質，其實就是心理情結的產物。因此，更加證明，人的心理和生理是有著絕對的關系的。此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。不要以為不會哭，就是真的堅強。能及時把痛苦和委屈哭出來，你身心都會健康。

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　　男人哭吧不是罪

　　男子漢大丈夫寧可流血不可流淚，這是我們幾千年的“傳統(tǒng)”教育，搞得男人似乎很“堅強”。其實，如果身為男子漢真的從來不會哭，那么，你是不幸的人，最好去看醫(yī)生。

　　男人也是人，哭是人的一種自我防衛(wèi)機制，如果該哭不哭，一味地忍，悶在心里時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導致失眠，影響食欲，出現(xiàn)悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑郁癥往往就是這樣造成的。心理學家把委屈了卻不會哭的現(xiàn)象看成是一種情感障礙。

　　女孩子好多時候，不管有理無理就喜歡做“林妹妹”，但她們是幸福的。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達·舒爾曼說，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理，女人比男人少得因神經緊張而誘發(fā)的梗死和中風。

　　醫(yī)學研究證實，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良，通過流淚，把這些物質排出體外，對身體自然有利。據觀察，長期壓抑，不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。

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　　的確是這樣，例如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質上是胃在“消化”你的緊張情緒，醫(yī)學上把這些疾病稱為心因性疾病。

　　心病須由心藥醫(yī)，如果這時你能大喊一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病就會不藥而愈。

　　此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這啟發(fā)了醫(yī)學家創(chuàng)造了一種“帶哭的呼吸”的呼吸運動，用于對癥治療一些氣喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

　　不過，哭，也得要適當。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對身體反而有害，受害的同樣是你的腸胃。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍，有的還會誘發(fā)麻疹。

　　心理學家主張哭不宜超過15分鐘，哭的時候，只宜輕聲啜泣，不宜大嚎，委屈宣泄出來以后，心里才能更健康。以后不要過于壓抑自己了。

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