壓力大反射出的八種無聲信號

　　其實現在人們要面對的工作還有生活壓力越來越大，要是得不到調整的話，那么對我們的心理健康就會帶來很大的傷害，所以希望在生活我們每一個人都可以更加重視自己的減壓工作，那么你知道壓力過大的信號有哪些嗎?

　　1.周末頭痛。華盛頓大學頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態下突然放松會誘發偏頭痛。周末保持平時的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

　　2.痛經。哈佛大學研究發現，壓力太大的女性發生痛經的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經和壓力。

　　3.口腔疼痛。美國牙科協會消費顧問馬修·米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會加重磨牙癥狀，可試戴保護牙套。

　　4.怪夢。壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢”后還可能出現不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優質睡眠。

　　5.牙齦出血。巴西研究發現，壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護牙齒。

　　6.突然出現痤瘡。維克森林大學皮膚病學教授吉爾·尤斯帕維齊表示，壓力會增加患痤瘡炎癥的幾率。可用水楊酸清洗創面，并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效，則應看醫生。

　　7.偏愛甜食。賓夕法尼亞大學研究發現，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。

　　8.皮膚瘙癢。日本一項涉及2000多人的研究發現，身體長期瘙癢者比正常人發生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

　　當你發現自己在生活中同樣也存在這樣的現象的時候，千萬不要輕易的忽視掉，因為這些已經說明你的壓力已經非常大，如果得不到緩解，那么對自己的生活，還有心理健康都可能會帶來更大的威脅。

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