為什么你會輾轉難眠？

　　為什么會輾轉難眠?失眠對于我們來講是非常痛苦的一件事情，相信有失眠經歷的人都深有體會吧!而實際上出現失眠很多時候和我們的心理是存在很大聯系的，比如說下面幾種心理總是會影響到你的睡眠。

　　1、期待心理。是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態，難以入睡。

　　2、害怕心理。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　3、自責心理。有些人因為一次過失后，感到內疚自責，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　4、沖突心理。有的人受到突發事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。

　　如果你總是輾轉難眠，那么就先了解一下自己是否存在上面所介紹的這幾種心理，而想要更好的解決這種問題，首先就需要注重心理健康上的調節，從根本性去解決失眠的問題，千萬不要胡亂的使用鎮定藥物，那樣副作用更大。

推薦閱讀：如何判斷你是否心理健康呢