學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單心理才會(huì)幸福

　　每個(gè)人對(duì)于幸福的解讀各不相同，即使是億萬(wàn)富翁，又有可能因?yàn)槟撤N原因感到不幸福，但你是一名饑寒交迫的旅途者時(shí)，一碗熱氣騰騰的飯菜會(huì)讓你產(chǎn)生幸福的感覺(jué)，當(dāng)你是一名重感冒的患者時(shí)。健康心理的身體則是一種幸福。那么幸福到底是什么?

　　英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員在美國(guó)新一期《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上發(fā)表報(bào)告說(shuō)，他們?cè)O(shè)計(jì)了一項(xiàng)測(cè)試即時(shí)幸福感的試驗(yàn)。這里的即時(shí)幸福感，是指人們?cè)谧鞒瞿稠?xiàng)決策并獲知結(jié)果后，所感受到的幸福程度。

　　在試驗(yàn)中，26名參與者需要完成決策任務(wù)，而他們的每次決策都可能導(dǎo)致手中“財(cái)富”增加或損失。在試驗(yàn)過(guò)程中，研究人員還通過(guò)核磁共振成像技術(shù)監(jiān)測(cè)受試者的神經(jīng)活動(dòng)，以評(píng)估受試者每次決策所致結(jié)果對(duì)其大腦活動(dòng)的影響。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者積累的“總財(cái)富”并不與即時(shí)幸福感直接相關(guān)。而根據(jù)他們每次決策所獲回報(bào)的多少，也不能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)他們獲得的即時(shí)幸福感。最能影響即時(shí)幸福感的是決策后得到的結(jié)果與期望值之間的差距。當(dāng)所得結(jié)果比期望值高時(shí)，便能激發(fā)受試者的即時(shí)幸福感。

　　研究人員據(jù)此建立起一個(gè)預(yù)測(cè)人們即時(shí)幸福感的計(jì)算機(jī)模型，并開(kāi)發(fā)出一款類(lèi)似上述試驗(yàn)的手機(jī)游戲。超過(guò)1.8萬(wàn)名參與者的游戲記錄印證了同樣的試驗(yàn)結(jié)果，即期望值是影響即時(shí)幸福感的重要因素。

　　研究人員說(shuō)，人們?cè)讷@得超出期望值的回報(bào)時(shí)更容易感到幸福，因此適當(dāng)降低期望值是獲得幸福感的關(guān)鍵。研究人員認(rèn)為，這項(xiàng)有趣的研究也有實(shí)際意義，比如幫助科研人員更好地了解與情緒異常有關(guān)的心理疾病，開(kāi)發(fā)更有針對(duì)性的藥物。

　　幸福是人心底最直觀的一種體現(xiàn)，幸福的來(lái)源各不相同，關(guān)鍵看當(dāng)事人怎么看待，所以當(dāng)你覺(jué)得不幸時(shí)，不妨轉(zhuǎn)移注意力，換位思考，多想想開(kāi)心事，別讓負(fù)面的情緒影響到您的健康!

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