上班的壓力我們都知道，尤其是在一些更重要崗位的人，可能每一天上班開始都會頂著各種各樣的壓力到下班，那么上班族如何減壓呢?不妨在上班的時候嚼嚼口香糖吧，一定會促進(jìn)心理健康，有意想不到的效果。

　　最近，美國進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，56%的被調(diào)查者自訴“嚼口香糖能幫助克服日常緊張情緒”。而近日在上海、北京等地的一些寫字樓里，也出現(xiàn)了時尚的“嚼吧”，上班族在那里通過大嚼口香糖來排解壓力。

　　嚼口香糖真能減壓嗎?其實，從心理學(xué)中我們可以找到適當(dāng)?shù)囊罁?jù)。每個人在緊張情緒下，都會有小動作，例如，有的人會反復(fù)摸手指，有的人會不停地跺腳。這其實就是一種轉(zhuǎn)移壓力和緊張的方式。嚼口香糖也是如此。當(dāng)你情緒緊張時，大嚼口香糖會讓你的注意力轉(zhuǎn)移到嘴部，從而起到舒緩心情的作用。

　　根據(jù)弗洛伊德的理論，人們在不同時期會有不同的心理需要。我們在孩提時代，餓了就會習(xí)慣性地吮手指，這是為了滿足對食物的需求。當(dāng)我們面對巨大的壓力 時，往往想把這些壓力統(tǒng)統(tǒng)砸碎。嚼口香糖時，我們常會把壓力聯(lián)想為口香糖，幻想自己正在用牙齒嚼碎它，這就滿足了我們排遣壓力的需求。

　　另外，嚼口香糖還會給我們帶來一種心理暗示，那就是口香糖不能吞咽，最終還是要被吐掉的。這就暗示我們，壓力也是暫時的，總有被解決的一天。

　　上班的壓力是很多人都會遇到的，要是我們不能夠調(diào)節(jié)好自己的心理健康，學(xué)會幫助自己減壓，是很容易影響到自己的工作質(zhì)量的。所以小編希望大家在看了這些介紹之后，能夠做更加重視職場減壓。

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