怎樣讓我們的心情變靚麗

　　怎樣讓我們的心情變靚麗，在現在的社會中每個人都承擔的不同程度的壓力，不論是工作上還是生活中，如果壓力不能及時排解，很容易損害心理健康。如果心理不健康，各種疾病就會隨之而來，讓你苦不堪言。

　　那么如何才能夠保持心理健康呢?

　　1.與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

　　2.保持活躍。做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

　　3.保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光并進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

　　4.學習。學習樂器或者烹飪等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

　　5.奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯系在一起，你將從中受益良多。

　　可不要小看心理健康，僅僅注重身體健康，要知道很多疾病不是和飲食有關，也不是和身體某個部位有關，而是和一個人的心理健康程度有關。比如說抑郁癥，就是一個鮮明的例子，心理疾病一旦患上很難治愈，因此身體健康和心理健康都很重要。

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