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    心理保健

    培養(yǎng)積極心理的三大方法

    分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 03-29

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      你是一個心理積極的人么?你在生活中是天生的樂天派嗎?生活中有很多的人,她們對待生活的態(tài)度豁達樂觀,但是也有消極悲觀的人。那么,怎樣培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)呢?我們一起來看看吧。

      自我鼓勵

      遇到困難時,多說"我行"等積極的話,調(diào)動內(nèi)心深處的"潛意識",增強自信心;在面對重大任務或困難時,可以站在鏡子面前,看著自己的眼睛,說一些鼓勵的話,給自己加油打氣。

      在困難中多去預想好的結(jié)果

      比如,跑5公里時,當體能消耗到達極限,思想上有松懈時,可以預想一下堅持到終點后班長、戰(zhàn)友的鼓勵,進而鼓舞自己。

      把每一次失敗都當作是最后一次

      在遭遇失敗時,試著對自己說:"不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。"這樣做會給自己以信心,增強心中的安全感。

      上述的三種方法,能夠幫助大家培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài),保持樂觀積極的態(tài)度對于大家的心理健康也是有很大的幫助的,希望通過以上的介紹,能夠幫助大家,讓每個人每天都積極面對生活,樂觀的生活。

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