如何增強幸福感 保持三個好習(xí)慣

　　一生中我們真正追求的是什么?我想是如何增強幸福感。因為幸福感是特別好的東西。它能促進(jìn)我們的心理健康，也能讓我們覺得生活是美好的，是有意義的。除了家人給自己帶來的幸福感，我們還要適當(dāng)?shù)母淖冏约?，相信這樣的話，你的幸福感一定會爆棚的。

　　1.樂觀

　　“要樂觀些”這種話或許已經(jīng)聽得耳朵都起繭了吧。但其實最重要的是從現(xiàn)在開始就行動起來。比如，將過去24小時內(nèi)發(fā)生的積極的體驗寫到日記中。比如“今天天氣真好”“早飯非常美味”“讀了一本有趣的書”等等。就算有點繁瑣也沒關(guān)系，一定要把積極的體驗寫下來。這樣堅持兩周左右就能看到效果了。每天為了寫下積極的體驗，自然而然就養(yǎng)成了尋找積極事物的習(xí)慣，從而減少了考慮消極事物的時間。

　　2.原諒他人

　　戀人也好、同事也好，只要和誰有了利益沖突，難以原諒的事情就接連出現(xiàn)了。并且有時候在表面上還要裝作已經(jīng)原諒了的樣子，更是讓人痛苦。

　　為了變得幸福，僅在表面上原諒對方是不夠的，重要的是站在對方的立場上理解對方，在自己的心底里也原諒對方。這樣，消除了自己不能原諒別人的消極情緒，幸福感就會增加了。

　　3.不想太多，不與人攀比

　　想的太多會讓幸福感降低。一直思考解決不了的問題、和他人的攀比、不能原諒的事物等等的話，就是想的太多。要避免想太多，這里有兩個辦法可以試一試。

　　第一個是，在筆記本上寫下考慮過多的事情，并在頭腦中終結(jié)它。因為只在腦子里思考的話，同樣的想法會一直纏繞，就算得出了結(jié)論，不知什么時候又會想起來。為了避免這種情況，最好的辦法就是把它寫下來。書寫會讓自己的觀點變得更客觀，所以這個辦法非常有效。

　　還有一個方法就是，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你有什么事情想不通的時候，建議停下思考，去做另外的事情。比如讀一本小說，讓自己沉浸在小說里，整個身心被小說吸引的話，也確實會讓幸福感增強。

　　如何增強幸福感?不妨試試上面的方法，想要變得幸福，除了實現(xiàn)自己心中的目標(biāo)之外，每天改變自己一點點，你會發(fā)現(xiàn)，你就是幸運兒，除了變得幸福以外，也更加接近屬于自己的成功。越努力，越向好的方向改變，每個人都會越幸運、越幸福。

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