你在興致勃勃地制定新一年計(jì)劃的時(shí)候，是不是也敢拿出去年的計(jì)劃本，看一看去年的宏偉計(jì)劃是不是都按期完成了？

    除了我們直觀感覺(jué)到的“懶散”，不能按時(shí)完成任務(wù)，“拖拉”還有很多被忽視了的表現(xiàn)。我們有時(shí)懷疑自己的能力，有時(shí)對(duì)結(jié)果患得患失，有時(shí)則面對(duì)困難手足無(wú)措。每個(gè)人在日常生活中都或多或少、自覺(jué)不自覺(jué)、程度不同、原因不一地犯著“拖拉”的毛病。

    我一定要做到完美無(wú)缺。

    思凝，編劇，30歲，“我一直以來(lái)不懈追求的，就是寫(xiě)出天才的劇本。可是已經(jīng)過(guò)去快一年的時(shí)間了，我每天還在重復(fù)寫(xiě)作第一頁(yè)”。

    分析：愛(ài)拖拉的人很多是完美主義者，每個(gè)細(xì)節(jié)、每個(gè)片斷都要求盡善盡美。這本是好事，可是萬(wàn)事講究一個(gè)“度”，如果追求完美到了影響進(jìn)程的地步，就應(yīng)該考慮改變一下方式方法了。

    我總把事情想得太過(guò)簡(jiǎn)單。

    維佳，律師，29歲。“每當(dāng)面臨一個(gè)新的案件，我總以為有足夠的時(shí)間去了解案情，斟酌辯詞，可是到后來(lái)，臨開(kāi)庭前3天，我才真正著手去做。臨時(shí)抱佛腳的結(jié)果就是每天工作到深夜，上庭的時(shí)候，常常頭昏腦漲。”

    分析：輕視困難、異常自信是拖拉的動(dòng)因之一。總以為問(wèn)題很容易解決，于是時(shí)間充裕的時(shí)候不努力，奢望臨場(chǎng)能夠應(yīng)付自如。別忘了“機(jī)會(huì)只降臨給有準(zhǔn)備的頭腦。”

    從安全的角度考慮，冒險(xiǎn)失敗不如樂(lè)得清閑。

    伊蘭，31歲，未來(lái)的餐廳老板。“我很想開(kāi)一個(gè)小餐廳，風(fēng)格獨(dú)特，品味超凡的那種，可是我害怕失敗，萬(wàn)一賠本怎么辦？我心里矛盾極了，到底去不去冒險(xiǎn)呢？

    分析：人們永遠(yuǎn)不會(huì)確信某件事情是自己完全勝任的。對(duì)失敗恐懼讓我們?cè)诘却绣e(cuò)過(guò)一個(gè)個(gè)好時(shí)機(jī)。時(shí)刻保持清醒的頭腦對(duì)自己說(shuō)：“我已經(jīng)盡力了，我能做得更好。“這是最基本的。事到臨頭我才發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)不了。

    夏汐，25歲，研究生。“為了慶祝我25歲的生日，我決定無(wú)論如何要舉辦一個(gè)盛大的PARTY，邀請(qǐng)所有朋友來(lái)參加。可是真正操作的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)連一個(gè)合適的地方都找不到，不花錢(qián)的沒(méi)有，花錢(qián)的又太貴。

    分析：大膽的想象沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是忘了區(qū)分設(shè)想和空想，在腦海中勾畫(huà)美麗藍(lán)圖的時(shí)候，首先想到的應(yīng)該是將它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的方式方法。

    我有很強(qiáng)的叛逆心理，“拖拉”是我的反抗方式。

    金悅，20歲，大學(xué)生。“我討厭命令。可是當(dāng)我父親要求我做什么的時(shí)候，根本沒(méi)有商量的余地，只能按照他說(shuō)的去做。我行動(dòng)的惟一余地就是拖延時(shí)間。比如說(shuō)，當(dāng)他要求我收拾房間的時(shí)候，我會(huì)盡可能地放慢動(dòng)作以發(fā)泄我的抵觸情緒。”

    分析：“反抗精神”是拖拉者的又一個(gè)突出反應(yīng)。在無(wú)法改變規(guī)則的情況下盡可能地耗費(fèi)“敵人”的時(shí)間并保存自己的體力。這真是個(gè)好辦法嗎？恐怕前提還是得分清“敵人”是誰(shuí)，有時(shí)候拖拉下去，最終受害的可能是你自己。

    如果我成功了，就會(huì)給別人帶去傷害，甚至傷害我自己。

    葉子，27歲，“在我們公司，有一個(gè)重要的崗位空余出來(lái)，有人推薦我去做，我卻一下子驚慌失措。因?yàn)榭紤]各種各樣可能產(chǎn)生的麻煩，我遲遲沒(méi)有做出回復(fù)。就在這段時(shí)間里，別人接受了它。”

    分析：由于害怕傷害某個(gè)不如自己的親戚或者朋友而放棄自己的成功，在你眼里也許是個(gè)不錯(cuò)的法子，甚至可以說(shuō)是“英雄”的舉動(dòng)。但是你的成功真的會(huì)傷害別人嗎？也許只是你的想象而已。而且你要知道，有時(shí)候機(jī)會(huì)一生只有一次。

    如果說(shuō)她們對(duì)自己的“拖拉”認(rèn)識(shí)不足，還情有可原。有趣的是，JaneB,Burka和LenoraM,Yuen是研究“防止人們拖拉習(xí)慣養(yǎng)成”方面的心理學(xué)專(zhuān)家，他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室里廢寢忘食地進(jìn)行著相關(guān)的研究，并終年活躍在伯克利、斯坦福的講壇上，但是當(dāng)他們的學(xué)術(shù)著作《怎樣不再拖拉？》要出版的時(shí)候，他們的交稿日期卻比編輯要求的時(shí)間晚了2年！

    究其根源，“拖拉”無(wú)非是懶惰，意志薄弱，以自我為中心等等劣根性的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度講，它是一種病態(tài)的反應(yīng)，是一種不健康-->的心態(tài)。根據(jù)一項(xiàng)在加拿大某大學(xué)進(jìn)行的調(diào)查，20%的大學(xué)生患有嚴(yán)重的“拖拉”癥。而多數(shù)美國(guó)大學(xué)生已經(jīng)明確地把《抗拖拉癥》作為一項(xiàng)教學(xué)課程。

    “拖拉”是一種反復(fù)的、階段性的惡性循環(huán)，每當(dāng)“拖拉”降臨的時(shí)候，我們的內(nèi)心都要經(jīng)受愈來(lái)愈“痛”的煎熬。

    第1階段開(kāi)始時(shí)，我們總是說(shuō)著豪言壯語(yǔ)：“這次，我一定要提前完成任務(wù)！”雖然還是不能馬上就行動(dòng)起來(lái)，卻總相信奇跡真的會(huì)發(fā)生，而且，相信不需要費(fèi)力制定計(jì)劃，就能有效地、愉快地完成任務(wù)。

    第2階段在沒(méi)有任何進(jìn)展的情況下，時(shí)間飛逝而過(guò)，慢慢地，不安產(chǎn)生了。“我必須行動(dòng)起來(lái)了。”隨著幻想開(kāi)始消失，緊張和焦慮逐漸代替了不安。

    第3階段現(xiàn)在已經(jīng)不是取得了個(gè)“良好開(kāi)端”的問(wèn)題了，甚至也不是怎樣去彌補(bǔ)拖欠的問(wèn)題，因?yàn)槲覀冋诳紤]消極懈怠所能帶來(lái)的最?lèi)毫拥暮蠊７缸锔新秩胛覀兊膬?nèi)心，我們后悔不迭，但是一切已經(jīng)太晚了。

    可見(jiàn)，即便我們常常在潛意識(shí)里提醒自己抓緊時(shí)間，但是“計(jì)劃趕不上變化”，誘惑多多，“該干的事”在“想干的事”面前總是顯得脆弱很多。當(dāng)我們?yōu)樽约旱哪ツゲ洳渫葱募彩住⒋沸仡D足的時(shí)候，是否真的想過(guò)要摘掉“拖拉”的帽子，以新面貌示人呢？如果回答肯定的話，那么先為自己制定一個(gè)“抗拖拉周”計(jì)劃吧。