如何應(yīng)對歲末出現(xiàn)的心理問題

歲末不少人回顧一年來的工作時，一聲長嘆、一臉惆悵，仿佛什么成就都沒有，荒廢了時間，提及自己來年的前途，更是沒來由地“心慌慌”。元旦已過，春節(jié)進入倒計時，喜氣洋洋的氣氛漸濃，而這一氛圍更易引發(fā)職場人士的落差。如同聚會讓孤獨的人更孤獨一樣，在本該很快樂的日子里，種種令人不快的事情被突然放大，在種種困乏不安情緒的疊加之下，焦慮感不斷升級，形成自卑。

　　自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價過低.這種表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好，從而失去交往的勇氣和信心。

　　每個人都想在工作中取得出色的成績，當(dāng)工作不能達到自己預(yù)期目標(biāo)時，就會出現(xiàn)失衡，于是焦慮油然而生。面對這樣的狀況怎么辦呢?

　　一、要客觀地分析環(huán)境與自身條件，首先要正確認識自己，提高自我評價，要經(jīng)常回憶自己的長處和自己經(jīng)過努力做成功了的事例;要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，肯定成績，以此激發(fā)自己的自信心，不要由于自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，認為自己什么都干不了。 1