“心理瑜伽” 告訴你緩解考后壓力的秘密

1 　　近一段時(shí)期，不斷有大學(xué)生問題引發(fā)的不良事件成為媒體追逐的熱點(diǎn)。日前，又有北京師范大學(xué)一名研一女生從宿舍樓墜亡的消息被曝出。專家認(rèn)為，學(xué)習(xí)、就業(yè)、情感和人際交往壓力導(dǎo)致的抑郁和焦慮情緒引發(fā)大量危機(jī)。對(duì)此，南開大學(xué)為學(xué)生開設(shè)選修課程“情緒管理”。然而，這一“瑜伽”能否成為醫(yī)治大學(xué)生“心病”的良藥？記者就此進(jìn)行了采訪。
　　
　　大學(xué)生問題高發(fā)，不良情緒亟待引導(dǎo)
　　
　　大學(xué)里，多少莘莘學(xué)子在刻苦攻讀時(shí)，上出現(xiàn)了這樣、那樣的問題。“崩潰！”“郁悶！”走在校園里，類似的口頭禪不絕于耳。
　　
　　來自全國各地的學(xué)子考入大學(xué)后，學(xué)業(yè)重新排隊(duì)，有人因排名靠后感到失落，也有人因一時(shí)難以適應(yīng)大學(xué)生活而厭學(xué)懼考。網(wǎng)吧成了他們排解郁悶的去處，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)更耽誤了學(xué)習(xí)，由此引發(fā)的惡性循環(huán)使許多人“掛課”，甚至無法領(lǐng)到畢業(yè)證書。退學(xué)、休學(xué)者也不在少數(shù)。
　　
　　南開大學(xué)一位問題專家認(rèn)為，大學(xué)生問題輕則表現(xiàn)為迷茫困惑、焦慮多疑，重則產(chǎn)生心境障礙、精神分裂等病態(tài)，最終導(dǎo)致傷人、等極端事件。
　　
　　中國政法大學(xué)程春明教授在課堂上被沖進(jìn)來的一名大四男生砍死。云南民族大學(xué)，一在讀男碩士屢次追求同班女生遭拒。當(dāng)女生再次向他攤牌，把自己的博士男友帶到他面前時(shí)，碩士竟拔刀把博士捅死。南開大學(xué)一名大四學(xué)生既想出國又不想錯(cuò)過保送研究生(Q吧) 的機(jī)會(huì)，焦慮得托福聽力考試時(shí)一個(gè)單詞都沒聽到。保研成功了，精神卻崩潰了。
　　
　　南開大學(xué)學(xué)生健康指導(dǎo)中心主任袁辛教授認(rèn)為，青少年情緒更容易因外界影響而產(chǎn)生波動(dòng)，但同時(shí)可塑性也最強(qiáng) 1