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    心理保健

    中年的男性心理保健

    分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 10-22

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      美國加州大學的赫伯格教授研究發現,進入中年期的男性容易產生一種與更年期病癥不完全相同的綜合癥。其特征是性格和心理發生突變,感到焦躁不安,郁郁寡歡,缺乏決斷,而自己卻否認有任何毛病。這就是“灰色”心理病。

      這一特殊病癥主要起因于生理和心理兩個方面。在生理上,人從童年、少年、青年到壯年,一直是在成長中度過的,因而有一種“永無止境”的感覺,進入中年后,成長由緩慢變為停止,甚至出現衰退。即使身體沒有毛病,通過一些小的變化,也有力不從心的感覺。

      在心理上,產生厭倦感,無論工作、學習、生活都是。20 多歲走進社會,一切都是新鮮的,做事生氣勃勃,一、二十年后,熟悉的工作、缺少變化的生活環境,容易使人產生枯燥、乏味的感覺。另一陰影是遲暮感,中年時期驀然回首,人生幾何,思來想去,不免惆悵。用何種方法可以轉移或減輕這種心理病態呢?

      1、暫時變換一下環境2、生活方式多樣化3、胸懷寬廣、不動肝火。4、善于自我解脫5、合理營養、適度鍛煉。

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