這里介紹的鏡子技巧,是由美國學家布里斯托總結而成的,這一方法簡單有效,可以使你充滿信心,強化激情,具體做法是這樣的: 　　

    站在鏡子前,鏡子并不需要很大,但應該有相當的尺寸,使你至少能看到身體的上半部分. 　　

    在部隊服過役的人都知道,這意味著采用立正的姿勢---筆直挺立,后跟靠攏,收腹,昂首,再做三四次深呼吸,直到對自己的能力和決心有了一種感覺,然后凝視眼睛深處,告訴自己會得到所要的東西,大聲說出它的名字.要看得見嘴唇的移動,聽得清所說的話語. 　　

    這種做法要為一種固定儀式,每天至少早晚兩次,還可以增加內容,用肥皂將喜愛的口號,或精彩的格言寫在鏡子上,只要它們確實代表你曾設想,并希望實現的某些事情即可,不用幾天,自信意識將會增強,你絕不會想到它由自身來建立. 　　

    如果你準備去訪問一個極其固執的人,或拜見一個曾使你感到害怕的上級,那么請運用鏡子技巧,直到你相信你能夠做到不慌不忙,如果邀請你去作演講,那么務必對著鏡子做一番練習,用拳頭敲擊另一個手掌,或其它自然灑脫的手勢來使觀眾接受你的觀點. 　　

    當你在鏡子關站好,就反復對自己說,你會獲得巨大成功,世界沒有任何東西能夠阻止.這么做聽起來是否可笑?然而不要忘記,任何滲入潛意識的設想,都會在生活中成為現實.潛意識得到你的設想,,你的愿望變為誘為畫面的過程就越短,當然,把采用的方法告訴別人并不明智,他們會譏笑你,動搖你的信心,特別是開始學習這一技巧的時候.

    關于眼睛的功能,有過很多論述.眼睛被認為是心靈的窗戶,它們不僅泄露你內心的思想活動,面且比想像的更能表達你的內心世界.正如俗語所說:它們允許"別人發現你的動機".你會發現,一旦開始實踐鏡子技巧,眼睛就會產生一種你從未想到你會具備的力量(某些作家稱之為創造力或誘惑性的東西),你會獲得一種銳利的目光,使別人以為你在窺視著他們的靈魂,眼睛遲早會把信念的強度,真切的表露出來.以贏得人們的贊賞.哲學家愛默生說,每個人的等級身分都確切地包含在他的眼睛里.記住,眼睛能反映出一個人在所屬的階層,所處的位置.所以要訓練你的眼睛,使之充滿信心,而鏡子則能幫助你. 　　

    鏡子技巧在許多不同的方面的運用,已經取得了十分令人滿意的效果.如果你走路的姿勢不好看,或是無精打彩,在大鏡子前練習,將有神奇的效果,鏡子向你顯示別人所看到的你的模樣,你可以對著鏡子改進姿勢,塑造成任何符合審美標準的模樣. 　

    俗話說,扮演什么角色,就成為什么角色,沒有比對著鏡子扮演更為有效的做法,不要摻雜什么虛榮,不要矯揉造作,而是要塑造自己,成為想往的那種人,既然世界上一些最杰出的人就是借助鏡子技巧,來提高自己,擴大自己在人們中的影響,那么你也可以利用它來為自己的特定目標服務.