跟著節(jié)律走 調(diào)好工作生物鐘

1       星期一綜合征、星期二認(rèn)命征、星期三亢奮征、星期四倦怠征、星期五振奮征，如今，關(guān)于工作狀態(tài)的各種說(shuō)法在網(wǎng)絡(luò)中廣泛流行。那么，工作節(jié)律究竟是什么樣的呢？長(zhǎng)春師范學(xué)院學(xué)劉教授認(rèn)為，一般來(lái)說(shuō)，周一到周五的前幾天，人們的精力旺盛，工作熱情也較高，后幾天，精力、熱情等都會(huì)逐漸減弱。

　　一周工作節(jié)律是啥樣的

　　星期一人們的和身體都沒(méi)有調(diào)適到工作狀態(tài)，總是覺(jué)得做事手足無(wú)措，而且還伴有頭痛、疲乏、身體疼痛等癥狀。現(xiàn)在，大部分職場(chǎng)人不愿意自己在星期一被打擾，因?yàn)檫@時(shí)都在處理堆積了兩天的工作，根本沒(méi)有心情接受來(lái)訪。尤其是在星期一的早晨，如果要外出拜訪可能會(huì)碰壁。

　　星期二職場(chǎng)人會(huì)告別星期一出現(xiàn)的緊張、煩躁的心情，規(guī)整出清晰的工作思路，有計(jì)劃地處理好工作，同時(shí)也會(huì)感到壓力增大，所以這就是為什么大部分職場(chǎng)人周二午休時(shí)間也在抓緊工作的原因。

　　星期三職場(chǎng)人已經(jīng)適應(yīng)了繁忙的工作，但興奮度會(huì)下降。這是因?yàn)橹苋幵谝恢芄ぷ魅盏闹虚g，上個(gè)周末休息日已去，下個(gè)還尚遠(yuǎn)，而且工作還是安排得滿滿的，興奮度下滑是肯定的。

　　星期四職場(chǎng)人會(huì)感覺(jué)到身心疲憊，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了前三天高效的工作，此刻身體、受到極大的挑戰(zhàn)，但只要邁過(guò)周四這個(gè)關(guān)口，問(wèn)題便不攻自破。而且，周四是拜訪客戶的好時(shí)機(jī)，此刻因?yàn)槠冢蛻魰?huì)很容易被說(shuō)服。

　　星期五工作效率最高的一天。回想是不是在這一天，工作的數(shù)量、質(zhì)量會(huì)大大提高？答案當(dāng)然是肯定的。因?yàn)槁殘?chǎng)人下班后會(huì)迎來(lái)雙休假期，這是可以提高工作效率最好的理由。

　　根據(jù)節(jié)律安排工作

　　經(jīng)過(guò)雙休日的假期，許多職場(chǎng)人對(duì)工作興奮度不夠，以致周一上班后還出現(xiàn)暫時(shí)性不適應(yīng)；調(diào)整過(guò)后進(jìn)入忙碌的星期二，此時(shí)不妨做些難度大的工作；星期三可以借精力旺盛之時(shí)，整合一些策劃案等；當(dāng)神經(jīng)興奮度持續(xù)兩天后，周四人們會(huì)出現(xiàn)疲勞感，可以適當(dāng)安排少量工作；作為工作日的最后一天，期待假期的心情會(huì)使興奮度上升，因此，周五的工作效率將是比較高的。本報(bào)記者朱兵 整理