緊張的都市生活，飛漲的房價，現代人都感到不同程度的壓力，覺得日子過得很累。如何改變這種心理狀態?通過交談改變認知態度、思維方式和應對策略，才是正確規避壓力的方法。

　　遇到壓力首先要緩解情緒，三成白領對前途擔憂“你覺得有壓力嗎?”據調查，97%的職場人士回答非常肯定。其中，67%的人覺得有壓力，但是自己可以調節。30%的人已經覺得壓力十足，快喘不過氣了。大多數人沒有想過最直接最根本的壓力來源在哪里。調查顯示：在經濟方面，住房、教育和醫療成為白領最擔心的負擔。而在工作中，對自己前途的擔憂，是31%白領的壓力來源。

　　那么對于職場壓力，遇到壓力首先要緩解情緒，又有多少人能坦然面對呢?調查顯示：有88%的人能調整好心態正視壓力，認為“態度決定一切”。其中，23%的人選擇以平和的心態擁抱壓力。遇到壓力首先要緩解情緒，而采取視而不見、得過且過消極態度的只有12%。

　　遇到壓力首先要緩解情緒，近兩成白領稱身心俱疲。白領在職場中，所承受的壓力，已嚴重影響了一部人的身心健康。調查顯示覺得還可以，只是偶爾有些煩躁、愁悶的占78%。認為當前狀況良好，沒什么壓力的只占總數的4%。

　　壓力導致的健康問題有哪些呢?高級心理保健師關舒俊說，容易疲倦、情緒低落、易急躁是職場人最常見的三大癥狀，分別有21%、19%和16%的人覺得在工作和生活中會出現類似情況。

　　遇到壓力首先要緩解情緒，面對種種壓力。