心情沮喪的時(shí)候我們可以跑跑步

　　情緒問題除了溫飽，就是我們的第二大困擾。很多人常受各種低落情緒的折磨，你知道有什么解決方法么？心理專家建議心情沮喪的時(shí)候我們可以跑跑步 ，那么是不是跑步就能夠解決情緒不好的問題了呢？

　　心理學(xué)家說的心情沮喪的時(shí)候我們可以跑跑步這句話，還是有一定道理的。大多數(shù)沮喪者是因?yàn)槿狈\(yùn)動，而跑步又是一種有氧運(yùn)動，除了活動筋骨之外，還能加強(qiáng)心、肺和循環(huán)系統(tǒng)的功能，跑步還能分散注意力。跑步時(shí)，人的身體會獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。

　　由以上可以看出，跑步還是有利于緩解情緒低落的。心理學(xué)家的研究表明，心情沮喪的原因是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙。跑步時(shí)，荷爾蒙增加，跑步后，荷爾蒙分泌量還能增高，所以，跑步能消除人的沮喪心理。

　　跑步能消除沮喪心情，跑步能強(qiáng)身健體。消除沮喪心情只是權(quán)宜之計(jì)，而強(qiáng)身健體則是長久之計(jì)。因此，運(yùn)動心理學(xué)家主張，不要等到出現(xiàn)了沮喪心情時(shí)才去跑步，最好平常也進(jìn)行跑步健身，以促進(jìn)人體內(nèi)荷爾蒙分泌量的增加。這樣，即使遇到不如意的事，也不至于產(chǎn)生沮喪心情，即使產(chǎn)生沮喪心情，也較輕微，不會使人長期郁悶。

　　上邊為大家說明了跑步的好處，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道心情沮喪的時(shí)候我們可以跑跑步，這樣除了可以活動筋骨之外，還能加強(qiáng)心、肺和循環(huán)系統(tǒng)的功能，跑步還能分散注意力，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。