吃果蔬時(shí)怎么洗最安全

　　美國(guó)多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果蔬盒是冰箱中最臟的區(qū)域。冰箱冷藏的長(zhǎng)葉萵苣每克帶菌多達(dá)200萬(wàn)個(gè)。據(jù)美國(guó)“雅虎健康網(wǎng)”最新報(bào)道，吃果蔬前，徹底清洗可去除絕大部分細(xì)菌。以下是美國(guó)專(zhuān)家總結(jié)出的4類(lèi)果蔬的清洗方法。

　　1.皮可食用類(lèi)果蔬：蘋(píng)果、桃子、西紅柿和西葫蘆等。

　　清洗方法：在自來(lái)水下搓洗30—60秒。美國(guó)農(nóng)業(yè)部農(nóng)業(yè)研究所首席科學(xué)家布倫達(dá)·尼米拉博士表示，自來(lái)水沖洗有助于去除果蔬上98%的細(xì)菌。頑漬可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等較軟水果不宜用力搓洗，以免破皮。

　　2.剝皮食用類(lèi)果蔬：西瓜、哈密瓜等瓜類(lèi)、橙子和香蕉等。

　　清洗方法：用蔬菜刷或者未使用過(guò)的牙刷，在自來(lái)水下刷洗表皮30—60秒。緬因州大學(xué)食品科學(xué)教授阿里弗雷德·布什威博士表示，盡管此類(lèi)水果的皮一般不直接食用，但是水果往往經(jīng)過(guò)多人之手，表皮(特別是褶皺處)難免會(huì)染上細(xì)菌。而剝皮或刀切的時(shí)候，果蔬皮上的細(xì)菌就可能趁機(jī)而入，進(jìn)入果肉。

　　3.成串類(lèi)果蔬：各類(lèi)漿果和葡萄等。

　　清洗方法：將成串果蔬去除莖后，放入漏勺，然后用自來(lái)水噴嘴沖洗至少60秒。田納西州立大學(xué)教授桑德利亞·戈德溫博士表示，用紙巾抹干水果，可進(jìn)一步除菌。

　　4.葉類(lèi)果蔬：菠菜和萵筍等。

　　清洗方法：剝?nèi)ネ鈱拥睦先~子，用涼水沖洗30—60秒。然后晾干水分。即時(shí)是售前清洗過(guò)的綠葉果蔬，烹飪前也最好用水沖洗一下。