拋開壓力遠(yuǎn)離哮喘

　　很多人都認(rèn)為哮喘是患者本身的遺傳問題和環(huán)境所導(dǎo)致的，其實(shí)不然，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，越來越多的哮喘患者都是因?yàn)閴毫^大而病發(fā)的，而且病情都不輕。有人就不解了：“哮喘怎么會(huì)跟壓力產(chǎn)生關(guān)系呢?”接下來就讓我們跟著專家來具體的看一下哮喘與壓力的關(guān)系及解決方法吧!

　　一方面，哮喘患者體內(nèi)的細(xì)胞類型與正常人不同。正常人體內(nèi)有一類被稱為調(diào)節(jié)性T細(xì)胞，是減少過敏癥狀的“好細(xì)胞”。但這類細(xì)胞在哮喘患者中，比例是下降的。另一方面，哮喘患者若承受著重壓，其哮喘和過敏癥狀都會(huì)加重。流行病學(xué)資料顯示，壓力會(huì)導(dǎo)致哮喘癥狀“失控”，誘發(fā)急性加重，延長住院時(shí)間，增加用藥種類。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，壓力與每個(gè)人如影隨形，有時(shí)甚至讓人無所適從。因此，為了收獲健康，我們必須學(xué)會(huì)正確處理壓力。小編的經(jīng)驗(yàn)是，首先，緩解和釋放壓力，可以減少哮喘發(fā)作，或讓病情不那么重。壓力下，很多人焦慮、緊張，甚至鉆進(jìn)死胡同，百思不得其解。這時(shí)，我們要改變思維方式，和自己對(duì)話：到底是什么念頭和想法，導(dǎo)致自己緊張，這樣的態(tài)度是好是壞。其次，嘗試改變這樣的態(tài)度，或想辦法轉(zhuǎn)移注意力。比如我會(huì)停下手上的工作，去做一些自己喜歡的，能讓自己輕松的事。像醫(yī)生工作重、壓力大，也許我會(huì)站起來，遠(yuǎn)眺窗外，滿眼綠色，做兩三個(gè)深呼吸，平復(fù)情緒。

　　規(guī)律生活對(duì)哮喘也很重要，規(guī)劃好生活，處理好經(jīng)濟(jì)問題和人際關(guān)系，能減少緊急情況的發(fā)生。生活越規(guī)律，突變?cè)缴?，?duì)哮喘而言，外界刺激就越少。而且，睡眠不足時(shí)，往往會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致緊張和情緒改變。像我們做醫(yī)生的，工作時(shí)間長，早出晚歸，就要善于利用每一段休息時(shí)間，抽空閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。

　　此外，如果預(yù)感到壓力增加，哮喘癥狀可能不穩(wěn)定時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并調(diào)整用藥。比如參加決定前途的重要考試，經(jīng)歷人生重大轉(zhuǎn)折時(shí)，可以適當(dāng)增加藥量，以穩(wěn)定控制病情。

　　看了以上內(nèi)容，你對(duì)于壓力和哮喘的關(guān)系都有所了解了嗎?看似和哮喘毫無關(guān)系的壓力，其實(shí)正在悄然影響著人們的生活和身體健康。壓力過大極容易產(chǎn)生消極負(fù)面的情緒，如果不及時(shí)的消除這些壓力，而放任他們生長，那么心理疾病也容易找上門。希望大家能夠有所警惕。

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